季節のお野菜やフルーツは、その時季ならではの栄養素がたっぷり！
なるべく旬の時季に摂るようにしています^^
今日は今年初のスイカをジュースにして飲んでみました^^
スイカの果肉の95％は水分といわれているので、一見栄養素が少ないのかなと思っていたのですが、、
実はたくさんの美容・健康にいい成分を含んでいるんです！
抗酸化作用や血行改善、美白効果などで話題になった「リコピン」 の含有量。実はトマトよりも、スイカの方が多いのだそうです！
夏の水分の多いフルーツなので体を冷やしてくれたり、むくみを防止してくれる効果くらいなのかな？と思っていましたが、実は美肌や老化防止にも一躍かってくれるんですね^^
さらに、夏の大敵シミやそばかすを予防・解消してくれる「システイン」なども豊富に含まれているそう。
実は美容効果を高めてくれる、美肌フルーツだったんですね♡
一人暮らしだとどんなに小さなスイカでもかなりボリュームがあってハードルが高いですが、ジュースにすれば1回4分の1くらいは無理なく飲めちゃいました♪
効果が高まる旬な時季にたくさんお世話になろうと思います^^!!
年子二児ママでも美への探求心は諦めない！
年子育児をしながらワンオペ・仕事とフルコースな毎日ですが「今の自分がベスト！を目指して、効率的に綺麗でいられるよう常に模索しています。産後は時短のためのアートメイク、美容医療にも適度に頼りながら、忙しさにかまけず、自分のメンテナンスを諦めずに頑張っています！
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