気になっていたTHREEのサプリメントについて
会社帰りに今日はTHREE青山店のスキンケアワークショップにいってきました。
今日の内容は、最近気になっているインナーケアについて。
人の体と食事のことや気になっていたTHREEのサプリメントについてもいろいろ伺ってきました＾＾
セミナーで学んだことを自分なりにまとめてみます＾＾♡
◆人は６hサイクルで食事をするのがよく、活動時間によっては３食の食事がよいとは限らない
→働く私たちは活動時間が長いので３食が適度だが、活動時間が短いor長ければそれにあわせて食事の回数も調節してOK。
◆午前中はデトックス時間。午前中は便意や尿意がなくてもトイレに頻繁にいった方がよい
→汗等は２割ほどのデトックス効果で人の大半は排泄（便・尿）。岩盤浴等で大量に汗をかくよりも、毎朝の排出の方がずっとデトックス効果がある
◆朝の白湯は大正解！朝に水分をたくさんとって、睡眠時にためた体内のゴミを排出する！
→人は睡眠時に体の中の明日出すべきゴミをためてくれるので、刺激の少ない白湯で排出を促進するのは◎。おなかに優しくデトックスを促進してくれる。
◆朝食は脂質（植物系脂質 exナッツ、アーモンド等）と糖質（exお粥やお雑煮等）をとるとよい
◆お仕事中の飲み物はハーブティ（温）等で体を温めながら水分をたくさんとる。
→ハーブティは利尿作用があるので◎。体を冷やすのはNGなのでぬるい物がよい。
◆ランチはエネルギーの源「タンパク質（動物性）」をとるのがよい
→午前中・日中は活動量が多いので、１０００キロカロリーくらいとっても消費できるので問題ない。
お肉やお魚等、力になる物をとるとよいそうです。
◆夜寝る前３h前までは何を食べてもOK
→睡眠時の消化負担にはならないそうです
◆夜寝る前３h前の食事が難しい日は植物性のタンパク質（納豆や豆腐等の大豆製品）やヨーグルトをとる
→人は睡眠時に体をリセットし、体の中にある明日のゴミを排出準備をするが、お肉等の消化しにくい物を食べてしまうと、それを消化するのにエネルギーを使ってしまうため、翌朝のゴミ集めにまで力が回らずデトックスできない。（＝翌朝に体の中にある悪い物を排出できずに蓄積してしまう……）
◆小麦は体を冷やすので程々に（パン、パスタ、ホワイトソース…）
等でした。
美意識の高い皆さんにとっては当たり前のことかもしれませんが、改めて聞くととても勉強になることばかりでした。難しいことはないので、明日から無理なく続けられそうですよね＾＾
上記のような人の体を食事の仕組みを学んだところで、THREEさんから発売されているインナーケアサプリについてご紹介させていただきます♬♬
THREEさんから発売されているサプリメントはＢＡＳＩC ３種類とSPECIAL ３種類♡
http://www.threecosmetics.com/brand/product/inner-care/
①リズムセレニティ コールドプレスドオイルフラックス
脳やアンチエイジング等によいとされる話題のオメガ３脂肪酸を豊富に含む「亜麻仁油」のサプリメント。日頃頭を使う方や対人関係の広い方におすすめで、ストレスを軽減し免疫力を高めたり、痴ほう防止にも効果的。朝に飲むのがおすすめ。
②リズムレゾナンス コールドプレスドオイルインカインチ
血流をよくし体の冷えを解消してくれる。こちらにもオメガ３脂肪酸インカインチオイルが入っている。ビタミンEも豊富なので美肌にも効果的。日中に飲むのがおすすめ。
③リズムビューティー コールドプレスドブレンドオイル
オリーブ油が入っており、超環境を整えてくれる。アミノ酸やビタミンも豊富な亜麻仁油やインカインチオイルもブレンドされている。睡眠時の体内のゴミ回収に効果的なので、夜飲んで睡眠美容におすすめ。
ここまでが３つのBASICです！まずは自分の体悩みにあった一つを３ヶ月お試しするのがよいそうです。
これから紹介するSPECIALケア３つはスポットケアに優れています！
④リズムビューティー ベルガモット
体の修復（リセット）効果が高い。よりよくするというよりは、だめにしてしまった体を元に戻してくれる作用。風邪やにきび、花粉症等を緩和してくれる。朝食時の摂取がおすすめ。
⑤リズムレゾナンス レモン
集中力を高めてくれ、乳酸除去効果があるため疲労を取り除いてくれる。
昼間に眠くなってしまうのは体が夜の睡眠にむけてお休みモードに入り始めているため。こちらのサプリを摂取することで気分がすっきりして集中力がアップするそうです。
⑥リズムセレニティ マンダリン
マンダリンには鎮静作用があるので、夜に摂取するのがおすすめ。興奮して夜泣きしている赤ちゃんの足にマンダリンの香りのオイルを塗ると泣き止むというほど。仕事モードから抜け出せない方におすすめ。
この６種類、すべて魅力的ですが、私が購入してみたのは店員さんおすすめのこちら。
①のリズムセレニティ コールドプレスドオイルフラックスです！！
ずらーっと難しい名前が並ぶイメージの原材料もかなりすっきり！！
妊婦さんでも安心して摂取してもらえるそうです。
特に「ここがひどいので改善したい！」というものがなければ、こちらがおすすめなのだそうです＾＾
粒は大きめ。摂取量の目安は６粒ですが、私はまずは３粒から始めようと思います。
コンビニ等で買う添加物たっぷりのものや、外食等で摂取して蓄積してしまった悪い油を外に出すには、良質な油以外ないそうです。油には油を、ということですね＾＾
今日から３ヶ月後（体の細胞が入れ替わるペース）、効果がどのくらい見えるかわかりませんが、体の中をすっきりさせて少しでも免疫アップできたらよいなと思います♬
年子二児ママでも美への探求心は諦めない！
年子育児をしながらワンオペ・仕事とフルコースな毎日ですが「今の自分がベスト！を目指して、効率的に綺麗でいられるよう常に模索しています。産後は時短のためのアートメイク、美容医療にも適度に頼りながら、忙しさにかまけず、自分のメンテナンスを諦めずに頑張っています！
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