今、私がはまっている物の一つをご紹介します♪♪
それは、『ナッツ』♥
ナッツには、
『ビタミンE』、『食物繊維』、『ミネラル分』などを豊富に含んでいます。
《効能・効果》
・血管を若返らせることで、心血管疾患の予防につながる。
・便秘の改善、それにともなう美肌効果
・コレステロール値を改善することでのダイエット効果 etc...
ただ、一粒の50～60%が脂肪分なので、
食べ過ぎには注意です。
でもこの脂肪分、お肉に含まれる脂肪分とは違い、
『不飽和脂肪酸』という身体には良いとされているもので、善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールを減らすオメガ３、
コレステロール値を下げると言われているオメガ６を含んでいます。
っというふうに、『ナッツ』は健康食材として注目を浴びているんです＾＾
この間中目黒にある、とあるお店に寄ってみました♪♪
♥『Groovy Nuts』♥
最近、テレビや雑誌でよく取り上げられている、ナッツの専門店です。
メニューは・・・
このように、色々な製法で作ったナッツもあれば、沢山の種類のナッツがあって、自分が食べたい分だけ袋に詰める量り売りもしていました＾＾
入った瞬間、スモークナッツの美味しそうな香りが漂っていて、何のナッツを買おうか、選ぶ時間は最高に幸せでした♥♥
今回は、このお店の看板メニューでもある、『ベーコンスモークドナッツ』が売り切れになってしまっていたので、次回またリベンジ！しようと思います＾＾
っという感じで、１日一握りくらいのナッツを、間食に食べています♪♪
皆さんも是非、普段の食事に取り入れてみてください♥♥
プロフェッショナルアドバイザーの資格取得！
自炊もし、また外食でも糖質などをチェックしながら購入するというインナービューティ派。仕事では、栄養士の資格を活かして、ダイエット中の方の食事指導をしています。コスメの中では、特にアイシャドウ好き!!「限定」には目がありません。昨年息子が生まれ、日々育児にも奮闘中！
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