chihaです。
先週末から、マレーシアのクアラルンプールへ来ています。
そんなマレーシアで人生初！
パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングを。
日本にいる時から気になっていたのだけど、、、
ようやく実現。
なぜなら、やはり年齢を重ねると
気になる部分って出てくる。
あれ？
こんなんだったったっけ？
みたいな。
やはり、衰えを感じるわけですよ。
いわゆる、おばさん体型と言われる
浮き輪部分にお肉がついて。
あらららら？？？？？？
といった感じです。笑
私が目指す理想のボディ。
女性らしい身体。
筋ばった痩せた身体ではなく
柔らさのあるふんわりとした身体。
だって、せっかく女性に生まれたのだから。
丸みのある女性らしい身体って
とっても魅力的だと思うんです。
だけどね。
お肉がつくと老ける部分っていくつかある。
もうこれを語り出すと止まらなくなる。笑
なので、今日はプロの手を借りてみた。
やはり、プロの知識は違います。
闇雲にトレーニングしていてもダメだなぁと痛感。
Today's menu
✔︎プレートアームカール
✔︎プレートフレンチプレス
✔︎ダンベルアームカール
✔︎ダンベルフレンチプレス
✔︎リバースプッシュプレス
これを１０回×２セット。
いやこれね、簡単そうに思えて本当にきつい。汗
でもね、普段使わない筋肉を知る事ができて
なんか楽しかった。
そして、1時間のトレーニング後に
プールで泳いで有酸素運動も◎
筋トレあるあるらしいのだけど！
筋トレ前、体を温めるために有酸素運動した方がいいイメージだけど、
本当は筋トレ後がいいんだって！！！
理想のボディラインを目指して頑張ります。
みなさま今日もお疲れ様でした。
食べて美しくなることはお任せ／ナチュラルコスメ
美容料理家として活動中。独自のビューティーフードを提案しお料理教室やレストランへのレシピ提供、販売などをしています。
特に好きな美容は、やはり食べて美しくなる食事がお肌の基本となるので、インナービューティーに関した事。
お肌に優しい処方のナチュラルコスメや韓国コスメが大好きです。
chihaさんの最新記事
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
