最近よく聞くフレーズ。
ケトジェニックやローカーボ、糖質オフダイエットなど。
ずばり言うと、、、
糖質をオフすることで、確実に痩せます。
肥満の原因って、脂やカロリーではなく
糖質の摂りすぎによるものだと言われています。
今やカロリー栄養学って、？？？？？
カロリーではないのです。
じゃあ、糖質って？？
例えば、主食であるごはんや麺類などでんぷん質や
果物やお砂糖のあま～いスイーツなどなど、、、、
ここで、質問させて頂きます！
みなさんご存知ですか？
糖質って身体にとって必要なことを、、、
生命維持のエネルギー源です。
極度の糖質オフは太りやすい身体を作ります。
短期間に1～2㎏簡単に痩せることが出来るけど
急激に痩せてしまうと、、、、、、
脳が命の危険を感じて、体重を維持しようとします。
本来、必要な栄養素。
基本となる3代栄養素である糖質。
極端にオフすると必ず反動があるということ、、、
だって、身体が求めてるもん。
で、逆に太りやすくなります。
だからこそ、わたしがおすすめするのは
ゆるゆる糖質オフ。
お肉ばかり食べて、果たして身体は健康でしょうか？？？
どうでしょう？？？
糖質オフだから、動物性のタンパク質ばかり
食べ続けたら必ず身体に負担になるのは間違いないと思います。
わたしはなんでもゆるゆるが好き。
少しづつ、オフしていけばいい。
精白されているものは基本糖質が高いです。
白米を食べてる人は玄米に。
そして、市販で売られているあまあまなスイーツを
控えて低GIな甘味料でホームメイドする。
もしくは、そんなスイーツを買うとか、
そんな小さな努力で少しづつ低GI生活。
それこそが、健康的なダイエット法ではないかと♡
みなさまが今より美しくなる♡
そして、我慢ではなく習慣にしていくことこそ
一番重要だと思っています。
年齢を重ねて自分自身がすごく感じます。
我慢って苦痛ってこと！
大好きなお酒も飲んでいます。
だからこそ、無理ではなく続けられる習慣。
ひとつづつ、増やしていけばいい。
みなさまのお役に立てたら幸いです。
Chiha.
食べて美しくなることはお任せ／ナチュラルコスメ
美容料理家として活動中。独自のビューティーフードを提案しお料理教室やレストランへのレシピ提供、販売などをしています。
特に好きな美容は、やはり食べて美しくなる食事がお肌の基本となるので、インナービューティーに関した事。
お肌に優しい処方のナチュラルコスメや韓国コスメが大好きです。
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