美人を育てる【睡眠診断】 | あなたの「熟睡美人度」は何％？
あなたは熟睡美人度80％以上「美人もマヂカちゃん」

睡眠の大切さを充分わかっているあなた。仕事もテキパキ、人づきあいもよいので、たまに夜更かししたり、飲み会で深夜に帰宅したりしても、また規則正しい生活をしようと心がけていますよね。人はうっかりすると体内時計が狂いやすいもの。例えば３日ほどの不摂生でも乱れてしまいます。続けて飲みに行くなら２日まで、と肝に銘じましょう。
また、日頃から、眠る前の15〜30分は「うっとり」する時間を持つようにします。お風呂でポカポカになったあとアロマオイルをたいてみたり、ヒーリングミュージックを聞くなどしてリラックス。ベッドの中でスマホをいじったりテレビをつけたままにするのは失格ですよ。「だらだら」と「うっとり」は違うものだと心得て。