美人を育てる【睡眠診断】 | あなたの「熟睡美人度」は何％？
あなたは熟睡美人度50％「睡眠時間ダメ代ちゃん」

あなたはどうも眠る時間が長すぎ、もしくは短すぎるみたいです。適切な睡眠時間の平均は6.5〜8時間未満。時間は確保できているのにすっきり起きられないという人は、ちょうどよい脳波の時に目覚めていないのかも！
このタイプの人にとって、最もよくないのは目覚まし時計のスヌーズ機能。普通、寝起きには体温が上がるものですが、スヌーズ音で一度目覚めた後、再び深い眠りに入ることがあり、体温や血圧が下がってしまうため、スッキリ起きられないのもあたりまえ。午前中に大事な仕事を入れたくないのも当然です。スヌーズ機能は使わず、二度寝は禁止。どうしても眠ければ15時までに15分～20分間昼寝をするなどで対応してみて！