冬でもサボるべからず！ 見せられるかかとになるセルフケア

冬場のかかとのガサつき、実は自宅で治せます！ 今回は「MAQUIA」2月号から、ガサガサかかとがつるぴかかかとに大変身する、とっておきのセルフケアをご紹介します！

サロン直伝！セルフケア

お話を伺ったのは
フスフレーガー 西谷裕子さん

ドイツ式フットケアサロン「フットブルー」オーナー。これまで2万人以上のフットケアを行っている。

頻度は28日周期が基本。気持ちいいと感じる程度の軽い力で行うのがコツ。

（右）先端に向けて角度がついているので安全に削りやすい。ビューティーフット ¥900／ピー・シャイン　

（左）西谷さんのサロンでも使用。硬くなった皮膚を柔らかくする足用モイスチャークリーム。ジクタボール シュルンデンプラス 100㎖ ¥4000／佐鳴

足浴で角質ほぐし

足首まで3分ほど足浴する。温度は冬なら42℃が目安。入浴後に行う場合は不要。

水分を拭き取る

濡れたままだと、角質が必要以上に削れやすくなるので、タオルで軽く水分を拭き取る。

やすりを濡らす

両面のやすり部分をお湯または水で軽く濡らす。湿らせることで角質がまとまりやすく。

水分を軽くとる

タオルの上で2〜3回叩いて水分を落とす。やすりが角質で白くなったら再び濡らす。

まず先端Aから

指の腹、付け根のふくらみの順にやすりの粗い面をあて、つま先方向に向けて5〜10回。

かかとも同様に

Cと垂直になるようにあてたら、下に向けて10回削る。側面は皮膚が薄いので触らずに。

Bは仕上げに

細かい面で5と6を繰り返したらBにあて、自分に向けてすくい上げるように10回。

クリームをとる

片足分に使うクリームの量は500円玉大が目安。手にとったら両手で温めて浸透率アップ。

足首〜足裏全体に

両手でまんべんなく塗りこむ。マッサージを兼ねて丁寧に塗ることでむくみ対策にも。

かかとは念入りに

摩擦によって角質がたまりやすいかかとは特に念入りに。反対側の足首〜足裏も同様に。

「MAQUIA」2月号

撮影／当瀬真衣　ヘア＆メイク／河嶋 希〈io〉　スタイリスト／高垣鮎美〈LOVABLE〉　モデル／泉はる（ノンノモデル）　構成・文／国分美由紀　企画／ 火箱奈央（MAQUIA）

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