入浴法やエクササイズで乾燥肌を克服！ 乾かない肌づくりのヒント7

保湿ケアはコスメだけだと思ってませんか？ 実は毎日の細かな気遣いも肌の潤いには欠かせないんです！ 今回は「MAQUIA」1月号から、日々の生活の中で気軽に実践できる保湿習慣をお届けします。

Q 枕の摩擦で肌や髪が 乾燥するって本当？
A シルクやコットン、ムートンなどの保湿性の高いカバーがオススメ

｢摩擦による乾燥を防ぐにはシルクやコットンなど天然素材のカバーを。高額ですが保温・吸放湿性にすぐれたムートンシーツも◎｣（友野さん）

シルク配合。24＋掛けふとんカバー TFP-12 シングル ￥28000／西川リビング　

保湿性に優れた成分入り。スクワラン配合繊維ピローケース 全5色 各￥2000／東京西川

Q 顔、体、髪……全部保湿しようとするとお風呂上がりの時間が足りない！

A 乳液タイプの入浴剤を

｢乳液タイプの入浴剤を入れた湯につけたタオルで顔を覆うと、乳液＋蒸しタオルと同じ効果が得られるので顔と体の保湿ケアが同時に！｣（石川さん）

つかるだけでしっとり肌に。薬用ソフレ 濃厚しっとり入浴液 ホワイトフローラルの香り［ 医薬部外品］ 480㎖ オープン価格／バスクリン

Q 肌に一番良い湿度が知りたい！
A 冬の室内は、湿度50〜60％がベスト！
｢空気が乾燥する冬は、肌や喉の保湿のために部屋の湿度は50〜60％程度に保つようにしましょう｣（片岡さん）

Q 温まりすぎは良くないって聞いたけど、乾燥を防ぐ入浴法を教えて！

A ぬるめのお湯に入浴剤を入れて20分程度つかって

｢39℃程度のぬるめのお湯で入浴を。さらに、角質層でNMFとして機能する“フィラグリンタンパク”を作る米ぬかオイル配合の入浴剤を入れれば完璧」（石川さん）

［ 美肌入浴６カ条 ］

・ 熱い湯にはつからない

・ タオルで強くこすらない

・ 入浴後は入念なスキンケアを。ただし、肌あれしているときはNG

・ お風呂上がりは10分以内にスキンケア

・ 乳液タイプの入浴剤を利用する

・ 良質な睡眠を取り、成長ホルモンを多く分泌させる

Q オフィスでエアコンの風が直撃して困っています

A 風の直撃を防ぐアイテムを使ってみて

「エアコンの直撃を防ぐアイテムを取り入れたり、マスクをするなどして何とか防御を」（水井さん）

直撃風を防いで部屋全体に空気を循環。エアーウィング･マルチ ￥4298（税込）／ダイアン・サービス

Q 加湿器をかけると、結露やカビが心配で……

A 結露やカビの発生を防ぐには、温度と湿度のバランス＆こまめな掃除が大切

｢室内の温湿度の調節がうまくできていないと結露ができ、これを放置するとカビの原因に。結露はこまめにふき取り、きちんと換気を行うなどの対策を｣（杉本さん）

場所を取らないスリムタワー型。加湿ストリーマ空気清浄機 MCK-55S-D オープン価格／ダイキン工業

Q 乾燥対策にマスクをして寝るのはアリ？ ナシ？

A 保湿タイプのマスクならOK！

｢口渇を防ぎ、顔周りの湿度管理にもなるのでマスクをするのはオススメです。素材は保湿性の高いシルクがオススメ｣（友野さん）

立体設計。ミオンノ シルク おやすみマスク￥1800／西川リビング

教えてくれたのは美のプロ13人！

東京西川長谷川夏美さん

東京西川のスリープマスター。全国で眠りのセミナーや寝具選びのアドバイスなどを行っている。

ライオン杉本美穂さん

ライオン株式会社 リビングケアマイスター。洗濯･掃除関連の製品企画の経験をいかし、快適な暮らし情報を発信。

管理栄養士伊達友美先生

これまでに5000人以上の食事指導を行ってきたダイエットカウンセラー。食に関するプロフェッショナル。

AMATA　美香さん

南青山にあるヘアサロン『AMATA』代表。毛髪診断士の資格を持ち、髪に関するあらゆる悩みを解決してくれる。

美容研究家　上田祥子さん

’91年クラリオンガールに選ばれ、その後モデルやリポーターを経験。アジア美容への造詣が深く、雑誌などで活躍。

トータルビューティアドバイザー水井真理子さん

エステティシャンとしての経験と知識をいかし、現在は美容雑誌を中心に正しい美肌理論を啓蒙している。

バスクリン石川泰弘さん

株式会社バスクリン 広報を担当し、温泉入浴指導員の資格を持ち「お風呂博士」として入浴についての講演多数。

ダイキン工業片岡舞美さん

ダイキン工業株式会社 空調営業本部所属。空気清浄機の商品企画を担当し、日々快適な住環境づくりを目指す。

桐灰化学山本恵梨子さん

桐灰化学 商品開発部でカイロや靴下、お灸など日常生活の中での暖かさを追求するアイテムを取り扱っている。

睡眠コンサルタント友野なおさん

睡眠改善により10kg以上のダイエット、及び体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究している。

美容愛好家　野毛まゆりさん

外資系化粧品の販売や教育トレーナー、PRを経て独立。幅広い知識とわかりやすい解説にはファンも多い。

コスメコンシェルジュ小西さやかさん

化粧品開発に携わった経験をいかし、成分から化粧品を読み解くスペシャリスト。正しい化粧品選びを伝授している。

ウォブクリニック中目黒総院長　髙瀬聡子先生

わかりやすいカウンセリングに定評があり、クリニック院長を務めるかたわらドクターズコスメの開発も行う。

MAQUIA1月号

撮影／寺田茉布〈LOVABLE〉（辻元さん）　土佐麻理子（小西さん、上田さん、水井さん、野毛さん、美香さん）　ヘア＆メイク／AYA〈ラ・ドンナ〉（辻元さん）　榛沢麻衣（小西さん、上田さん）　木下 優〈ロッセット〉（水井さん、野毛さん）　スタイリスト／立石和代　モデル／辻元 舞　取材･文／関本陽子　構成／山下弓子（MAQUIA）

【MAQUIA1月号☆好評発売中】