肌も、心も、ヒリヒリ カサカサが勃発 春先ゆらぎ脱出100問100答
ゆらぎ肌にはおもに3つのタイプが。「MAQUIA」4月号では、3タイプ別に最適なケアを解説。まずは自分のタイプをチェックしてみて。
肌も、心も、ヒリヒリ カサカサが勃発
春先ゆらぎ脱出100問100答
教えてくれた方
皮膚科医
山崎まいこ先生
まいこホリスティック スキン クリニック院長。酵素栄養学も学び、体の内外から診療。
ゆらぎタイプに合わせて正しくケアを
タイプ別ゆらぎ肌ケア
ゆらぎ肌にはおもに3つのタイプが。そこで3タイプ別に最適なケアを解説。まずは自分のタイプをチェック！
Q.私のゆらぎ肌、どんなタイプ？
A.下のチェックテストで診断を
A、B、Cの項目で当てはまるものをチェック。一番多くついたものがあなたのゆらぎ肌タイプ。同じ数のチェックがついたものが複数あったら混合型。
Aが一番多かった人は、カサカサゆらぎ
Q.カサカサゆらぎって、どんな状態？
A.乾燥、粉ふき、ゴワつきが生じる
「カサカサゆらぎは、肌の潤いが不足して乾燥が進み、肌がゴワついたり、粉をふいたようになっていたりして、メイクのノリも悪い状態。潤い不足で小ジワなども目立ちやすくなっています」（山崎先生）
Q.どんな人がなりやすい？
A.保湿不足の人や食事で油やたんぱく質不足の人
「冬に保湿を怠っていた人や、食事で油や動物性たんぱく質を抜いている人は潤いが不足し、カサカサゆらぎになりやすいです」（山崎先生）
Q.おすすめのスキンケアは？
A.一日の間にこまめに保湿を
「朝だけでなく昼や夕方にも保湿し、夜はお風呂上がりに保湿し、寝る前にももう1回保湿するというように、とにかくこまめに保湿を」（山崎先生）
Q.コスメ選びは？
A.油分が配合されたものを
「化粧水などで水分だけ与えるのでなく、必ずクリームなどで油分も与えて潤いを閉じ込めましょう。洗いすぎやこすりすぎ、洗浄力の高いコスメは避けて」（山崎先生）
（右）乾燥など外部刺激から肌をガード。アベンヌ スキンパランスクリーム EX SS（R） 49g ￥3800（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン （左）微粒子汚れ、紫外線、乾燥などから守る。d プログラム アレルバリア クリーム 35g ￥3000／資生堂インターナショナル
Q.生活習慣で気をつけることは？
A.食事で油と動物性たんぱく質をしっかりとる
「食事で油や動物性たんぱく質が不足していると肌が乾燥するので毎日しっかり補って。また、加湿器を使ってお部屋の乾燥も防ぎましょう」（山崎先生）
カサカサゆらぎ代表 美容ジャーナリスト 小田ユイコさんが回答
カサカサゆらぎになると頬や額、口周りが特にカサつき、皮がめくれたようになることも。
Q.どんなケアしてる？
A.クレンジング&洗顔時の負担を防止
「クレンジングをダブル洗顔不要の敏感肌用のものに変え、やや多めの分量をとり、手の力を抜いてなじませて摩擦刺激をかけないように気をつけます」
Q.生活習慣で心がけることは？
A.エプソムソルトのお風呂に入って早く寝る
「睡眠不足だと肌がゆらぐので早寝を心がけます。エプソムソルトのお風呂に入るとスッと眠れて眠りが深くなりゆらぎ肌も改善！」
国産100 %のエプソムソルト。防腐剤や合成香料無添加。国産エプソムソルト 800g ￥649／アースコンシャス
Q.お助けコスメは？
A.ゆらぎ＋α機能があるコスメ
「ジェントルフォースの乳液はバリア機能の高い肌にしてくれ、ディセンシアの美容液はカサカサゆらぎ時にもエイジングケアができ◎」
（右）抗炎症・抗糖化ケアもできる敏感肌用美容液。アヤナス エッセンス コンセントレイト 36g ￥7500／ディセンシア （左）ゆらぎ敏感肌をケア。ジェントルフォース モイスチャライジング エマルジョン 100ml ￥5000／資生堂インターナショナル
Bが一番多かった人は、ヒリヒリゆらぎ
Q.ヒリヒリゆらぎってどんな状態？
A.炎症が起きて赤みやかゆみが発生
「乾燥肌がさらに進んで肌のバリア機能が低下し、赤みやかゆみ、肌荒れが起きた状態。肌がちょっとした刺激にも過敏になっていて、化粧水がしみることも。ひどいと皮膚炎レベルになります」（山崎先生）
Q.どんな人がなりやすい？
A.保湿を怠った人
「カサカサゆらぎと同様、冬に保湿を怠っていた人は乾燥が進んでバリア機能が落ちてヒリヒリゆらぎに。もともと敏感肌の人もなりがち」（山崎先生）
Q.スキンケアのポイントは？
A.化粧水をしばらくやめる
「バリア機能が低下し、化粧水が肌に入りやすく刺激になるのでしばらく控えて。紫外線も刺激になるので低刺激の日焼け止めでガードを」（山崎先生）
Q.コスメ選びは？
A.刺激が強いものは避け、油分が多いものを
「低刺激コスメに変えましょう。クレンジングも肌に負担になりやすいので、お湯で落とせるメイクコスメが◎。日焼け止めは紫外線吸収剤フリーのものを」（山崎先生）
（右）ワセリンベースの保護膜で乾燥を防止。低刺激性。スキンプロテクター AD 15g ￥3150／アクセーヌ （左）敏感に傾いたときも使える日焼け止め。ナビジョン スキンケアプロテクトUV 25g ￥3200／資生堂
Q.生活習慣で気をつけることは？
A.炎症を抑える働きのあるオメガ3をとって
「炎症を抑えるオメガ3が豊富な亜麻仁油などを普段からとるのがおすすめ。また、ハウスダストなどアレルギーを起こしやすい物質をなるべく遠ざけて」（山崎先生）
ヒリヒリゆらぎ代表 モデル 三枝こころさんが回答
春先に肌が敏感になって荒れやすく、乾燥もひどくなってメイクのノリも悪くなリがち。
Q.どんなケアしてる？
A.加湿器やスチーマーを愛用
「肌が乾燥するとバリア機能が落ちるので、加湿器で部屋の乾燥を防いで肌の保湿力を高めます。乾燥に気づいたらこまめにスチーマーも使っています」
Q.生活習慣で心がけることは？
A.家で使うすべての水を浄水器でキレイに
「毎日使う水は肌への影響が大きいので浄水器をつけ、家で使うすべての水を浄水しています。使い始めたら前より肌トラブルが減った気が。あと、遅い時間の飲食は避け、なるべく23時半前には寝るようにします」
Q.お助けコスメは？
A.キュレルのクリーム
「炎症が起きているときはキュレルのクリームの“とてもしっとり”だけにします。保湿力が高いのにベタつかず、携帯用も常に持参」
肌荒れしにくい潤いに満ちた肌に導く。消炎剤も配合。キュレル潤浸保湿フェイスクリーム 40g ￥2300（編集部調べ）／花王
Cが一番多かった人は、ブツブツゆらぎ
Q.ブツブツゆらぎってどんな肌？
A.免疫力の低下でニキビや吹き出物が出現
「春先に急激に増える紫外線によるダメージで肌の免疫力が落ち、肌にニキビや吹き出物が出た状態。花粉による刺激でニキビのような湿疹が出ている場合も。新陳代謝が悪く、古い角質もたまっています」（山崎先生）
Q.どんな人がなりやすい？
A.油分の分泌が多い人、新陳代謝が悪い人など
「もともとニキビや吹き出物が出やすい人や、皮脂分泌量が多い人、新陳代謝が低下している人、ホルモンバランスが乱れている人などです」（山崎先生）
Q.スキンケアのポイントは？
A.皮脂汚れや古い角質をしっかりオフ
「皮脂汚れは油でしか落とせないのでオイルクレンジングを使ってしっかり落としましょう。古い角質を除去する角質ケアも効果的」（山崎先生）
Q.コスメ選びは？
A.オイルクレンジングや、ピーリングコスメを
「メイク落としは低刺激のオイルクレンジングを選び、ピーリングコスメで定期的に角質ケアを。また、ニキビになりにくい処方のコスメを選ぶのもポイント」（山崎先生）
右）肌に負担をかけずメイクをオフ。ナビジョン メーククレンジングオイル 110㎖ ￥2500／資生堂 （左）敏感肌や乾燥肌向けのピーリングソープ。スキンピールバー AHAマイルド 135g ￥2000／サンソリット
Q.生活習慣で気をつけることは？
A.糖質や悪い油のとりすぎはNG
「糖質や悪い油をとりすぎていると皮脂分泌量が増えてニキビになりやすいので控えめに。また、便秘も吹き出物を増やすので腸内環境を整えて改善を」（山崎先生）
ブツブツゆらぎ代表 日中美容家 濱田文恵さんが回答
最近は減ったが、ブツブツゆらぎになりやすく、ニキビがあるのに乾燥し、ピリつくことも。
Q.どんなケアしてる？
A.肌本来の成分が配合されたコスメでケア
「あれもこれもと使わず、肌にもともと備わったアミノ酸やセラミド、ヒアルロン酸などの成分がシンプルに高濃度配合された化粧品のみを使うようにします」
Q.生活習慣で心がけることは？
A.サプリで血巡りを改善
「ターンオーバーが乱れると古い角質が残ってしまうので、ターンオーバーに不可欠な血巡りを整える『gg MEGURU』をとります」
柑橘系成分で血流を整えて冷え・巡りをケア。gg MEGURU 62粒￥3800／江崎グリコ
Q.お助けコスメは？
A.アトピー向けのコスメ
「乳化剤や防腐剤不使用のアトピーラボの保湿液や、肌の免疫力を高めるエキナセアが配合されたアルジタルのクリームがお気に入り」
（右）ヒアルロン酸やコラーゲンを配合。ヒアルモイストリッチ 120ml ￥2420／Atopylabo （左）慢性的な肌荒れを予防。アルジタル インテンシブ エキナセアクリーム75ml ￥3500／石澤研究所
MAQUIA4月号
撮影／橋口恵佑（物） イラスト／本田佳世 取材・文／高見沢里子 和田美穂 構成／髙橋美智子（MAQUIA）
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最終更新日：
MAQUIA2024年4月22日発売号
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