睡眠不足や生理前など、体のバイオリズムが顕著に表れやすい青グマ。「一番の特効薬はたっぷりの睡眠だけど、なかなかそうもいかないもの。そんな時は首を前後左右にストレッチして、停滞した血流を促進して。コレだけでも目もとが明るくなりますよ」（水井さん）。
まずは、青グマにおすすめのアイケアコスメをチェック！
＋血行促進ストレッチで青グマをオフ！
1.首を左右に倒してストレッチ
首を左に倒し、さらに手で圧をかけて倒せるところまで倒す。ゆっくりと筋を伸ばしたら、右側も同じようにストレッチ。
2.前後にも首を倒して血流アップ
1と同様に、後ろ＆前にも首をストレッチ。これ以上倒れないというところから、さらに手を添えて伸ばすのがポイント。
3.首を左右にぐるりと１周
今度は手を添えずに首をゆっくりと回して。左右ともにゆっくり１周ずつ。これだけでだいぶポカポカするはず。
4.リズムタッチで目周りの血行も促進
指の腹をピアノを弾くようにパタパタと動かし、リズミカルにタッピング。目もとの血流もアップしてくすみがクリアに。
手の動きや力加減を確認！
動画でもっとレッスン
監修／水井真理子 撮影／寺田茉布〈LOVABLE〉（モデル） 河野望（物） ヘア&メイク／岡田いずみ（KiKi inc.） スタイリスト／後藤仁子 モデル／樋場早紀 取材・文／野崎千衣子
トップス／スタイリスト私物
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