「MAQUIA」3月号では、美容家の水井真理子さん直伝の“いたわりお作法”を紹介中！ その中から、たるみ悩みに合わせたケアをお教えします。隙間時間でできる顔筋トレと、おすすめのたるみケアコスメを要チェック！
よく噛んで咬筋を鍛えて
「口もとがたるんでいる人は、ちゃんと噛んでいない傾向アリ。ひと口30回噛むだけでも顔の筋肉が鍛えられるので、とにかく噛む習慣をつけましょう！ よく噛めば満足感も高まってダイエットにもつながります」（水井さん）
オイルで密封して内側からハリのある肌に
「クリームでフタをすることも大切ですが、化粧水の後は断然オイルがオススメ。うるおいを肌の内側に閉じ込めるので、クリームのツヤとは違う、内側から湧き上がるようなハリ弾力肌になります」
うるおいを抱え込み、ダメージに負けないハリつや肌に。（右から）スマート トリートメント オイル 30㎖ ￥8000／クリニーク SK-Ⅱ フェイシャル トリートメントオイル 50㎖ ￥16500（編集部調べ）／マックス ファクター
「あいうえお」体操で頬の筋肉をほぐす！
「ほうれい線解消には口まわりの筋トレが効果的。頬上の筋肉を意識しながら、大きくゆっくり『あ・い・う・え・お』と口を動かすだけで、普段サボっていた筋肉が動き、本来あるべき位置に引き上がります。1日20回を目標にがんばって」
甘いものは糖化の原因！ 代用品を賢く取り入れて
「甘いものを好む人は、肌の糖化が進んで隠れ肥満肌に陥りがち。特に精製されたお砂糖は中毒性が高いので要注意！ どうしても甘いものが食べたくなったら、天然の甘味料を選んで」
ヤーコンという根菜のエキスを凝縮。ポリフェノールを含み、エイジングケアにも効果的。サンフード オーガニック ヤーコンシロップ 236㎖ ￥5400／アリエルトレーディング
MAQUIA3月号
撮影／土佐麻理子（人物） 橋口恵佑（物） ヘア＆メイク／榛沢麻衣 スタイリスト／金山礼子 モデル／佐谷戸ミナ（ノンノモデル） 取材・文／野崎千衣子 構成／山下弓子（MAQUIA）
【MAQUIA3月号☆好評発売中】
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
