ルーティンを見直すことで人生が変わった！わたなべぽんさん流”やめる”の極意とは？

<!--StartFragment--><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><strong>point1</strong></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><strong>まずは面倒だと思っていることから<br>見直してみる</strong></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">「みんなが当たり前にやっているから自分もしていること、日々面倒だと思いながらも続けていることを探して、それをやめてみたらどうなるかシミュレーションします。うまくいきそうだと思えば、“やめてみる。”ことを実践しましょう」</p><!--EndFragment-->

<!--StartFragment--><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><strong>point2</strong></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><strong>やめる＝一度離れること。<br>禁ずることではない</strong></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">「やめたことを、再開してもOK。例えばジャンクフードを久々に食べたら、すごくおいしくて少量で満足できたとか。惰性で続けていたことを一度ストップすることで、再開したとしてもよい変化、新鮮な気づきがあるはずです」</p><!--EndFragment-->

<!--StartFragment--><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><strong>point3</strong></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><strong>やめることにメリットがあれば、<br>すんなり続けられる</strong></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &amp;quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&amp;quot;, &amp;quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&amp;quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">「私の場合、コンビニへ行くのをやめたら段取り上手になって、じゅうたんを敷くのをやめたら掃除が楽になりました。よい変化があると“やめてみる。”が長続きするし、ほかにもやめられることを探してしまうんです（笑）」</p><!--EndFragment-->

<!--StartFragment--><p><b>ジェルネイルをやめてみた！<br></b>「なじみのネイリストさんが辞めてしまったのをきっかけに、ジェルネイルをやめてセルフネイルに。すると伸びてきた爪を気にすることがなくなり、気が楽に。サロン通いは楽しいので、ケアだけしてもらっています」</p><!--EndFragment-->

<!--StartFragment--><p><b>作り置きごはんをやめてみた！<br></b>「作り置きできる総菜を作って時間の節約を心がけていましたが、毎日同じような味で飽きてしまいました。断念して毎回作るようにしたら、当たり前だけど毎日の食事が新鮮。献立を考えるのが、楽しみになりました」</p><!--EndFragment-->

<!--StartFragment--><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><strong>底のぺたんこ靴をやめてみた！</strong><br>「歩きやすいからとぺたんこ靴をよく買っていましたが、結局あまり履かないんですよね。そこでぺたんこ靴ではなく歩きやすいヒールの靴を探すようにしたら、素敵なブランドを発見。ヒールで街を闊歩しています」</p><!--EndFragment-->

<!--StartFragment--><p><b>ヘアケアに時間をかけるのをやめてみた！<br></b>「おとなしい印象のヘアスタイルをやめてみました。バングを厚くして顔周りのレイヤーをなくしたら、今までにない新鮮な印象に！　コンサバな服しか似合わず不満だったのに、シンプルでモードな服も着られるようになったのは嬉しい発見」</p><!--EndFragment-->