Apple Watchで賢くキレイ？ 検証レポその１

マキアオンライン編集部＆MAQUIA美容ブロガーで「Apple Watch」を使い倒し！  私たちがもっと賢く美しくなるために「Apple Watch」はどう役立つの？ を検証。

まずは、暑くて動くのが億劫になり運動不足気味のMAQUIAブロガー「☆AiAi☆」（33歳）のApple Watch使い始めレポをご紹介。忙しい人、面倒くさがりな人ほどキレイになることに言い訳しがち。これからはツールを最大限利用して、「賢くキレイ」を目指しましょ。

じゃじゃーん！

Apple Watchのある生活、スタート！

ＭＡＱＵＩＡブロガー「☆AiAi☆」です。

私の相棒は☆

38mmステンレススチールケースと

ホワイトスポーツバンドのモデル。

ぴったりと腕にフィットし、動いても全くズレない！

安定感があるので、アクティブに動き回るのにピッタリ！

暑くてついつい動くのが億劫で…

運動不足を気にしている私。

そんな私が、いま１番お世話になっているのが…

Apple Watchに搭載された独自の機能、

「アクティビティ」。

Apple Watchを身に着けているだけで、

毎日の活動量を自動的に記録。

３つのゴールを達成したかどうか、

この３色のリングのグラフで

シンプル＆スマートに把握できます。

まず１番外側の赤いサークル「ムーブ」は、

歩いたり、何らかの動作をして、

カラダを動かすことで消費されるカロリー表示。

性別、年齢、体重、身長に応じて消費カロリーを計算してくれます。

目標数値は自分で設定することが可能。

続いて、中央の緑のサークル「エクササイズ」。

世界的に推奨されている

「１日あたり30分の運動」をすることを目標に設定。

早歩き以上の身体の動きがカウントされる仕組みで

１日の後半に目標に及んでいないのを知ると…

あとちょっと早歩きしてみよう！などと

頑張るスイッチをON!するキッカケに。

最後に、１番内側の青いサークル「スタンド」は

１時間あたり１分以上

立ちあがってカラダを動かした時間数が表示されます。

座りっぱなしによる血行不良などを防ぐため、

１日１２時間、１時間あたり１分以上立って、

少しカラダを動かせば達成。

５０分座り続けていると

Apple Watchさんが腕をノック！ノック！

画面を見ると・・・

立ちましょう！と促されるので
動き出すよいキッカケに。

アプリを立ち上げなくても、時計画面に

ムーブ、エクササイズ、スタンドの進捗状況を

シンプルに表示可能。

（この写真だと画面下部に表示）

タイムリーに進捗状況を把握できるので、わ！ヤバい！

もっと歩こう、動こう！という刺激になります。

次は、実際にApple Watchを身に着けての本音を公開！＞＞

実際にApple Watchを身に着けてアクティビティをチェックして痛感したのは、思った以上にカロリー消費できていない（＞＜）ということ。

今まで、400～500kcalのスイーツだとためらうけれど、200kcalくらいのスイーツを食べちゃうのは許容範囲、と思っていたのですが…

暑い中、けっこう歩き回ったな～っと思った日でも200kcal消費するのはなかなか困難、とわかったので、食べ過ぎ防止にもつながりそうです…。

そして、

家に帰ってから　目標が達成していない日には…

「必勝！帳尻合わせ！」を開催。

エクササイズ系DVDを再生し…

Apple Watchを身に着けて、

ムーブ！エクササイズ！

日々の進捗状況がこうして記録に残っていくので、ダメな日が一目瞭然。

１日の終わりに、そのままゴロっと横にならずに

一気にサークルをぐーんとゴールまで達成させてから、

１日を終えたい！と思えて、

運動不足解消のきっかけに。

さらに、一定の記録をクリアしたり

目標を達成することで、

"成果"バッジを獲得できるんです！

集めたい！というコレクション欲からも、

頑張るモチベーションを保つことができます。

他にも、歩いているときや電車の中で
バッグの中にiPhoneを入れたままでも、
Apple Watchのほうへ電話やLINEの通知がきて、

そのまま対応可能！
とっても便利な相棒です。

引き続き、いろいろな機能＆アプリを生活に取り入れて、

アクティブ＆スマートな生活をしていきたいです!

レポ第二弾、お楽しみに!!

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