クックパッドの人気ダイエットレシピ【炭水化物ゼロラーメン】を紹介!

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“美味しさ保証”の一品で、無理なくカロリーダウン。そんな理想的なクックパッドのダイエットレシピを、「 MAQUIA6月号」からピックアップ。マキアビューティズ木村真依がナビゲート!

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クックパッド株式会社 笑顔をふやす広報室

フードアナリスト 木村真依

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食のアンテナを張り巡らせながら、2015年よりマキアビューティズとしても活躍中。食べることも、料理することも大好きな31歳。


無理しない、我慢もしない。
きちんと食べてラク痩せ

 クックパッドに入社して8年、食事を通してカラダの中から美しく健康になれることを伝えていきたいという思いで、自分でもあれこれ実践しながら仕事をしています。ダイエットはいろいろな方法がありますが、きちんと食事を摂って、筋肉を維持しながら痩せるのが「クックパッド ダイエット」の目指すところ。

今回は「人気のメニューの中から、簡単に作れて、ダイエットを感じさせないものを」という編集部からのお題のもと、1食を500kcal以下に抑えたレシピを管理栄養士が厳選。使う食材もスーパーで揃うものばかりです。これを機に、本格的に「クックパッド ダイエット」に取り組んでみたいという人は、サイトもチェックしてくださいね。


 マキア的 クックパッドでダイエットのススメ 

1 ダイエット情報の提供

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大人気の「クックパッド ダイエット」。正しいダイエット情報や話題のダイエットに関して管理栄養士が解説してくれるコーナー、痩せるレシピなど、心強いコンテンツが満載。

200万人以上が実施している、痩せない弱点がわかるダイエット診断も人気。http://cookpad-diet.jp/


スマートフォンの無料アプリでサポート

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1品500kcal以下のダイエットレシピを紹介してくれるだけでなく、食べたものを記録する写真アプリやウォーキングアプリなど、楽しくダイエットできる応援アプリが充実。


3 ダイエットラボを運営

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これまでに8000人以上のダイエット指導実績がある「ダイエットラボ」。管理栄養士による食生活のサポートを受けながら、正しいダイエットができる。しかも、成功率は83%!

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● 銀座店/東京都中央区銀座1-13- 8 ハビウル銀座 7F

● 代々木店/東京都渋谷区代々木1-21-16 アジリア代々木J's 10F-1001 

℡0120-499-117(電話受付時間 平日10:00~19:00)

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美味しさにこだわったレシピ本

クックパッドが出している本のなかでも、ダイエットにフォーカスしたレシピ本は、根強い人気。撮り下ろしの美しい料理写真は、器使いや盛り付けの参考にも。

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クックパッド ダイエットが提唱している「手ばかりダイエット」のメソッドと、管理栄養士考案の50のレシピが載っている『クックパッド ダイエット 手ばかりダイエットレシピ』 ¥760( 宝島社)


5 バランス雑穀でダイエットを応援

「クックパッド おいしい健康」の管理栄養士がブレンドしたダイエットのための雑穀。大麦、大豆、キヌア、アマランサス 、緑豆、白ごまがイン。食物繊維、大豆サポニン、ビタミンB1が摂取できる。

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お米に混ぜて炊くだけ。 大手スーパーやアマゾンで購入可能。今日は、ダイエットな雑穀ごはん 25g×5袋 ¥360/はくばく

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【次のページをチェック!】炭水化物ゼロレシピ「白滝豆乳冷麺」はこちら》》

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