【お風呂で痩せる】いちばん効果的な入浴剤、入り方、洗い方etc.をプロが伝授

「MAQUIA」2月号で掲載中の『美人風呂100問100答』。美の専門家が毎日のバスタイムを有効活用できる質問にお答えします。スクラブでマッサージを試してみて！

バスタイムの過ごし方で美BODYにアップデート
磨く！ 痩せる！キレイになる！

美人風呂100問100答
毎日のお風呂タイムは、キレイをつくる魔法の時間。正しく入れば美肌も美髪も痩せボディも思うがまま。専門家や美女が指南する“究極の入浴法”を大公開します。

教えてくださったのは美人風呂マスター

エステティシャン
髙橋ミカさん

ミッシィボーテ主宰。ゴッドハンドという異名を持ち、多くの著名人から信頼を受ける。家やお風呂でできるセルフケア法に定評が。

ボディ痩せ編

運動も食事制限も続かない……。そんな人は、毎日のバスタイムを有効活用。お風呂でリラックスしながら、効率よく痩せ体質に。

Q1 痩せ効果の高い入浴剤が知りたい！
A. 塩や生薬配合で燃焼を狙って

a キー成分、アルニカが筋肉の緊張をほぐし、白樺葉やローズマリーが代謝を促進。アルニカ バスミルク 200ml ¥2800／ヴェレダ・ジャパン　

b 体内循環を促すピンクペッパーや、加温効果の高いジンジャーなどを配合。SHバスソルト 566g ¥3700／エルバビーバ

c 生薬成分の温浴効果で発汗を促し、疲労回復。アクティブスパα（医薬部外品） 30g 10包入り ¥1800／アユーラ ラボラトリーズ

（右から）バブ エピュールローズマリー＆ユーカリの香り 400g オープン価格／花王　きき湯 ファインヒート スマートモデル（医薬部外品） 400g オープン価格／バスクリン

Q2 半身浴と全身浴、どちらが痩せやすい？
A. 実は大差ナシ！好みや体調でセレクトを

「半身浴は心臓に負担が少ない反面、肩が冷えやすく、全身浴は短時間で温まるものの、水圧の負担が。消費カロリーには実は大差はないため、体調に合わせて選んで」（髙橋さん）

Q3 忙しくてシャワーで済ませる日でも痩せ効果を高められる？
A. 冷シャワーを肩甲骨に当てると、代謝を高める効果アリ！

「肩甲骨まわりには、脂肪を燃やしてエネルギーに変える細胞が多く集まっています。ここを冷シャワーで刺激することで細胞の働きを活発に」（髙橋さん）

Q4 洗い方でも痩せることは可能？
A. スクラブでマッサージしながら洗うのがおすすめ

「ボディクレンジングとスクラブを同時に叶えてくれるアイテムで、マッサージしながら洗うのがおすすめ。ソルトが血行を促進するとともに、セルライトの滞りを流してくれる嬉しい効果が」（髙橋さん）

ひじやかかとのザラつきもケア。（右から）エムズコスメマッサージソルト 600g ¥5000／ミッシーリスト　ボディポリッシャー“ トニック” 250ml ¥7000／クラランス

Q5 ダイエットに効果的なお風呂に入るべき時間は？
A. 眠る２時間前

「痩せ体質になるためには、お風呂だけでなく、質の高い睡眠をとることも重要。就寝の2時間前に入ることで、副交感神経が優位になり、リラックスします」（髙橋さん）

Q6 レギンスやサウナスーツの着用入浴って痩せ効果ある？
A. あります！

「着用入浴は、お風呂の水圧の効果をさらに高めることができるので、短時間で血行を促進＆発汗効果がUP! むくみが解消され、脂肪も燃えやすい体に」（髙橋さん）

MAQUIA2月号

撮影／久々江 満（物）　内田優子（スミス分）　ヘア＆メイク／榛沢麻衣（スミス分）　モデル／スミス 楓　取材・文／谷口絵美　構成／若菜遊子（MAQUIA）

【MAQUIA2月号☆好評発売中】