毎日やめられない間食も、選び方次第でコントロールが可能に！「MAQUIA」3月号では、美賢者たちがおすすめする、ヘルシーおやつを大公開。

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おいしく食べて栄養も補給
美賢者のキレイになる
おやつ・差し入れ編
美賢者たちのお気に入りのおやつと、差し入れを大公開！ 栄養たっぷりのおやつから、太りにくいおやつまで、さすがヘルシー。


自分で食べるヘルシーおやつ

「仕事の合間にとるおやつは？」美容賢者が選ぶヘルシースイーツ5選_1_1
<p><strong>美容ジャーナリスト<br><span style="color: rgb(255, 51, 153);"><strong>小田ユイコさん</strong></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.美容にもいい飲み物は？<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A.果汁100％ジュース</span></span></strong></p><p>「天然のヤマブドウは鉄分が豊富で、野性味あふれる力強い味。飲んですぐ元気が出るので、『おいしい輸血』気分で飲んでいます」。下田澤山ぶどう園 森の貴婦人 600㎖ ￥3519／ふるさと21</p>
「仕事の合間にとるおやつは？」美容賢者が選ぶヘルシースイーツ5選_1_2
<p><strong>美容ジャーナリスト</strong><br><strong><span style="color: rgb(255, 51, 153);">安倍佐和子さん</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.仕事の合間にとるおやつは？<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A.サハレスナック</span></span></strong></p><p>「厳選されたナッツとドライフルーツがミックスされたスナックで、おいしくて栄養もとれるので執筆中のコーヒーブレイクなどに食べています」。サハレスナック ザクロピスタチオ 113g ￥919／アスプルンド</p>
「仕事の合間にとるおやつは？」美容賢者が選ぶヘルシースイーツ5選_1_3
<p><strong>美容コーディネーター</strong><br><strong><span style="color: rgb(255, 51, 153);">弓気田みずほさん</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.小腹を満たせる甘いものは？<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A.<strong><span style="font-size: 16px;"><strong>食物繊維が</strong>豊富な甘栗</span></strong></span></span></strong></p><p>「栗はミネラルや食物繊維が豊富なので、外で小腹を満たしたいときのおやつにしています」。ほくほくとした栗の美味しさを実感。比沙家 ほっくりやきぐり 焼まろん 50g ￥198／グローバル</p>
「仕事の合間にとるおやつは？」美容賢者が選ぶヘルシースイーツ5選_1_4
<p><strong>エステティシャン</strong><br><strong><span style="color: rgb(255, 51, 153);"><!--StartFragment-->髙<!--EndFragment-->橋ミカさん</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.どんな美容効果が？<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A.<strong><span style="font-size: 16px;">美腸！</span></strong></span></span></strong></p><p>「ココナッツミルクと植物性乳酸菌のみで作られたヨーグルトCOYOは、おいしくて美腸にも◎！」。牛乳のヨーグルトより低糖質で、小麦粉も不使用。COYO プレーンタイプ 400g ¥1200／エルカフェ</p>
「仕事の合間にとるおやつは？」美容賢者が選ぶヘルシースイーツ5選_1_5
<p><strong>美容家</strong><br><strong><span style="color: rgb(255, 51, 153);">深澤亜希さん</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.よく食べるスナックは？<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A.アボカドチップス</span></span></strong></p><p>「ナチュラル素材で作られ、グルテンフリー。ノンフライでパリッとした食感も最高！」。フレッシュアボカドに玄米と、ナチュラル原材料のみを使用。ティモーレアボカドチップスシーソルト 56g￥285／ビープル バイ コスメキッチン</p>
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MAQUIA3月号

撮影／荒川雅之〈近藤スタジオ〉　取材・文／和田美穂　関本陽子　企画／髙橋美智子（MAQUIA）


【MAQUIA3月号☆好評発売中】

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最終更新日：

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