リラックスしながら痩せ体質に！毎日のバスタイムを有効活用して効率よくダイエット

「MAQUIA」2月号で掲載中の『美人風呂100問100答』。美の専門家たちがお風呂のQ&Aに答えてくれました。痩せるためのベストな入浴法も伝授。

バスタイムの過ごし方で
美BODYにアップデート
磨く！ 痩せる！キレイになる！

美人風呂100問100答
毎日のお風呂タイムは、キレイをつくる魔法の時間。正しく入れば美肌も美髪も痩せボディも思うがまま。専門家や美女が指南する“究極の入浴法”を大公開します。

教えてくださったのは
美人風呂マスター

エステティシャン
髙橋ミカさん

ミッシィボーテ主宰。ゴッドハンドという異名を持ち、多くの著名人から信頼を受ける。家やお風呂でできるセルフケア法に定評が。

ヴェレダ
商品トレーナー
伊藤久子さん

ヴェレダの教育に関わり12年。本社からの最新のオーガニックやハーブに関わる情報を、指導やリリースを通し日本全国に伝えている。

ボディ痩せ編

運動も食事制限も続かない……。そんな人は、毎日のバスタイムを有効活用。お風呂でリラックスしながら、効率よく痩せ体質に。

Q. お風呂に入るだけで痩せられる？
A. 痩せ体質になることは可能

「標準体型の人が10分入浴でだいたい25.9kcal消費が可能」（伊藤さん）。「体重が激変することはありませんが、毎日きちんと湯船に浸かることで、質のよい睡眠をとれるようになったり、代謝がUPしたりと、痩せ体質につながりますよ」（髙橋さん）

Q. 痩せるのに適した温度って？
A. 38～42℃

「代謝を上げるために、体の芯からきちんと温めて」（伊藤さん）

MAQUIA2月号

撮影／增田勝行〈SIGNO〉（ラブリ分）　久々江 満（物）　内田優子（スミス分）　ヘア＆メイク／本岡明浩（ラブリ分）　榛沢麻衣（スミス分）　スタイリスト／津野真吾〈impiger〉（ラブリ分）　モデル／ラブリ　スミス 楓　取材・文／谷口絵美　構成／若菜遊子（MAQUIA）

【MAQUIA2月号☆好評発売中】