内側からも温めて冷えを解消！ 「MAQUIA」1月号では、インナーケア&食にまつわる温めワザについて、美のプロ9人に聞きました。
内側からも温めてます
インナーケア＆食
<p><strong>美容家 山本未奈子さん</strong></p><p><strong><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span></span><br><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255);">手足とおなかが冷えやすい</span></strong></p><p><strong style="font-size: 16px;">Q.サプリは？</strong><br><strong><span style="color: rgb(255, 51, 153); font-size: 16px;">A.ウィメンズバランス 30＋</span></strong></p><p>「飲んで15分後には手足が温かくなります。末端まで温まるので睡眠の質もアップ」。<br><br>女性の体のバランスをサポートをする成分や、冷えをケアする成分を配合。シンプリス ウィメンズバランス 30＋ 30袋 ￥12600／シンプリス</p>
<p><strong>フリーアナウンサー 田中みな実さん</strong></p><p><strong><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span></span><br><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(51, 153, 255);">下半身が冷えやすい</span></strong></p><p><span style="font-size: 16px;"><strong>Q.<strong>効果を感じた食べ物は？</strong><br><span style="color: rgb(255, 51, 153);">A.白米</span></strong></span></p><p>「果物や野菜はヘルシーとはいえ、そればかりを摂っていると、体が冷えてしまう気がするので、白米のごはんを食べるようにしています。ホカホカのごはんを食べると体が温まります！」</p>
<p><strong>ビューティライフスタイリスト 神崎 恵さん</strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span><br><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(51, 153, 255);">下半身が冷えやすい</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.いつ摂ってる<strong>？</strong><br><span style="color: rgb(255, 51, 153);">A.入浴前</span></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(255, 51, 153);"></span></span></strong>「お風呂に入る前に、すりおろしたしょうが汁とはちみつをお湯に加えたホットハニージンジャーを飲んでいます。お風呂上がりにも体のポカポカが続きます！ 風邪のひき始めにも◎」</p>
<p><strong>タレント 上田まりえさん</strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span><br><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255);">全身が冷えやすい</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.<strong>摂るタイミングは？</strong><br><span style="color: rgb(255, 51, 153);">A.トレーニングや収録のとき</span></span></strong></p><p>「トレーニング時や収録の際など、エネルギーを必要とするときに摂取。筋肉の材料になるアミノ酸を摂ることで代謝を上げます」。<br><br>アミノバイタルプロ 14本入り ￥2800（編集部調べ）／味の素</p>
<p><strong>美容家 石井美保さん</strong></p><p><strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;"><br>手足が冷えやすい</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.摂り方は？</span><br><span style="color: rgb(255, 51, 153); font-size: 16px;">A.<strong>温めてそのまま</strong></span></strong><br>「すっぽんスープで体の中からエナジーチャージ。温めてそのままいただくことが多いのですが、まるでコンソメのような、とても美味しいスープで満足感も十分」。<br><br>厳選したすっぽんから時間をかけて旨みとゼラチン質だけを抽出した上品なスープ。すっぽんの煮こごり 約100g ￥1000／ 紫野和久傳</p>
<p><strong>美容家</strong> <strong>岡本静香さん</strong></p><p><strong><span style="background-color: rgb(51, 153, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span></span><br><span style="color: rgb(255, 255, 255);">おなかが冷えやすい</span></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.いつ摂る？</span><br><span style="color: rgb(255, 51, 153); font-size: 16px;">A.<strong>小腹が空きそうなときに</strong></span></strong></p><p>「飲むとおなかが満たされるだけでなく、体がポカポカしてきて代謝が上がるような気がします。体を温めたいときはお湯割で飲むのがおすすめです」。<br><br>70以上の原材料を3年半熟成。酵素アクティブプラス 300㎖ ￥5200／ブラウンライス</p>
<p><strong>美容ジャーナリスト 小田ユイコさん</strong></p><p><strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 153, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">冷えタイプ</span><br><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;">内臓が冷えやすい</span></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(64, 64, 64);">Q.</span>欠かさないのは？<br><span style="color: rgb(255, 51, 153);">A.薬味！</span></span></strong></p><p>「生姜やにんにく、ねぎ、しそなどの薬味となる野菜には、体を温める働きがあると聞いたので、簡単な料理にも必ず添えたり、調理して使うようにしています」</p>
<p><strong>美容家 小林ひろ美さん</strong></p><p><strong><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span></span><br><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255);">肩や腰が冷えやすい</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.サプリは<strong><span style="font-size: 16px;">？<span style="color: rgb(255, 51, 153);"><br>A.金時生姜のサプリ！</span></span></strong></span></strong></p><p>「このサプリは、飲んですぐポカポカを感じるほど効果満点！ 農薬や化学肥料、殺菌剤を一切使わずに栽培された金時生姜を高濃度で配合していて、納得の逸品です」。<br><br>体を温める成分が豊富な「金時生姜」を使用。noi「金時生姜＋7種」燃 56粒 ￥1100／コイル</p>
<p><strong>トータルビューティアドバイザー</strong><br><strong>水井真理子さん</strong></p><p><strong><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(51, 153, 255);">冷えタイプ</span></span><br><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255);">肩や足が冷えやすい</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;">Q.手作りしているものは？<span style="color: rgb(255, 51, 153);"><br>A.酵素ドリンク</span></span></strong></p><p>「内臓の働きが悪いと代謝もダウンして冷えやすいので、朝食に自家製酵素ドリンクを。ポリフェノールが摂れるよう、プルーンやブルーベリーなど紫系の食材で作っています」</p>
MAQUIA1月号
イラスト／齋藤よしこ 取材・文／国分美由紀 和田美穂 企画／髙橋美智子（MAQUIA）
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最終更新日：
MAQUIA2024年4月22日発売号
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