冷やご飯ダイエット、オーダーメイド漢方etc. 【インナービューティ最前線】

「MAQUIA」8月号に掲載中の『噂のインナービューティーNOW!!』特集より、美ボディ作りの大きな力になる、話題のインナービューティーアイテムを4つ紹介します♪

美ネタ

乳酸菌は自分に合うものを選ぶ時代

乳酸菌を手軽に摂取できるヨーグルト。でも、メーカーによって乳酸菌の種類は様々。一体どれを選べばいいの？　「それぞれの乳酸菌に特徴的な効果があるので、悩みに応じて選ぶのがベター。ただし、ひとつの種類だけ食べ続けると、腸が慣れてしまう場合も。様々な種類のヨーグルトを摂り入れるのがオススメ。また、乳酸菌は胃酸に弱いため、より効果を得るためには、食後の摂取をおすすめします」（マオクリニック院長 岡田昌子先生）

（上）痛風などの原因となるプリン体と闘う効果を持つ乳酸菌。明治プロビオヨーグルト PA-3 112g ￥129／明治　（中）乳酸菌シロタ株は、生きたまま腸に届き、悪玉菌と闘う。体内の良い菌を増やす効果が。ソフール プレーン 100ml ￥100／ヤクルト　

（下）内臓脂肪を減らすことを世界で初めて確認されたガセリ菌SP株を配合。腸に長く留まる。恵 megumi ガセリ菌SP株 ヨーグルト 100g ￥105／雪印メグミルク

美ネタ

ビューティコンシャスな人は

オーダーメイド漢方に夢中!

美容業界で話題となっているのが、オーダーメイド漢方。このブームの火つけ役となったのが、島根の斐川中央クリニックが処方する漢方茶。先生の指導による食生活とセットで取り入れることで、キレイに痩せられると口コミで広がり、モデルや業界人が足繁く通う有名クリニックに。また、ネクストブームとなっているのが、植物療法士が体質に合わせてブレンドしてくれるNeRoLi herbのハーブ漢方。PMSや生理不順など、女性特有の悩みをケアしてくれると、もっぱらの評判。

Only One BLEND HERB TEA ￥10000～。植物療法士が問診してから、個人に合ったハーブティーやチンキ用ハーブをブレンド。

NeRoLi herb

※ブレンドは要予約　●東京都世田谷区北沢2-1-7 ハウジング北沢Ⅱビル3F　☎03（5432）9265　

http://neroli.info/

お茶代わりに飲めるオリジナルの煎じ薬。症状によりブレンドの内容や量を調整。さらに、食事指導も同時に行ってくれる。

斐川中央クリニック

漢方スキンケアも販売。● 島根県出雲市斐川町上直江1421-17 ☎0853（73）8181

http://hikachuo.sakura.ne.jp

美ネタ

やっぱりケールは野菜の王様！

近年、スーパーでも見かけるようになり、簡単に手に入るようになったケール。実は日本に入ってきたのは江戸時代と、長い歴史が。「βカロチンやビタミンE、Cを多く含むため抗酸化力が極めて強く、ほうれん草の5倍ものカルシウムを含んでいます。サラダで食べる場合は、脂溶性のビタミンの吸収を上げるために、亜麻仁油、えごま油などのスーパーオイルで作ったドレッシングとの組み合わせがおすすめ」（日本スーパーフード協会 スーパーフードアカデミー校長 森弘子さん）

ケールを含めた19種類のスーパーフードをブレンド。サンフード スーパーフーズ サン イズ シャイニング 227g ￥7800／アリエルトレーディング

美ネタ

冷やご飯ならしっかり食べても太りにくい！

白米＝ダイエットの敵という固定概念は、今や昔の話。実は温かいご飯を冷めたご飯に替えるだけで、カロリーを大幅にダウンし、無駄な脂肪吸収を抑える効果が。ご飯を冷ますことで、糖質であるでんぷんが「レジスタントスターチ」というでんぷんに変化し、温かいご飯と比べてカロリーがなんと半分に！ しかも小腸で消化吸収されにくくなるので、血糖値の上昇が緩やかになり、便秘を解消してくれるメリットも。おにぎりやお弁当なら、冷えてもとり入れやすいのでおすすめ。

MAQUIA8月号

撮影／岩城裕哉　イラスト／本田佳世　取材・文／谷口絵美　企画／火箱奈央（MAQUIA）

【MAQUIA8月号☆好評発売中】

※Amazonはコンパクト版のみの取扱いです。