痩せないのは「夏冷え」のせいかも!? チェックリストで診断＆夏こそ“温活”

エアコンにさらされる夏ボディは、冬より冷えていることも！「MAQUIA」6月号では、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに、夏ならではの温活のヒントを伺いました。

温めることで痩せ効果up！

本島さん直伝
「夏こそ温活」の極意

夏太り＆夏バテは、冷えの副産物

ダイエットの一環として温活を勧めている本島さん。「夏に温活を意識するのは大変ですが、冷えてむくむと脂肪がつきやすくなりますし、冷えからくる不調も多いもの。私も太っていた頃は夏の日差しにあたるだけでクラクラして、しょっちゅう夏バテしていました。ひとつも当てはまらない今は格段に痩せやすくなったので、ぜひ夏温活を取り入れて」

本島さんも、今より20㎏太っていた頃はこの項目すべてが当てはまっていたそう。当てはまる項目がある人は、紹介した温活のうちできるものをすぐ始めてみて。

冷たい飲み物や食べ物ばかり摂らない

暑いとつい、キリッと冷えたものが欲しくなりがち。「冷たいものをまったく摂らないのは難しいけれど“少し減らす”ならできるのでは？ たとえば“美味しくアイスを食べたから、飲み物は常温かホットにしよう”といった具合に、少しずつ取り入れるようにして」

リンパ節をこまめにほぐす

「わきやそけい部、ひざ裏、首のつけ根などはリンパが集中しているゾーン。ここに老廃物が溜まって詰まると冷えに直結するので、かっさを持ち歩くなどしてこまめにほぐすと温めケアに」

トイレにこまめに行く

むくみは東洋医学的には「水毒」で、冷えや体調不良に直結するサイン。忙しいとトイレに行くことをつい忘れがちだけれど、こまめに出して循環させることも立派な水毒予防ケアに。

MAQUIA6月号

撮影／岩谷優一〈vale.〉　ヘア＆メイク／広瀬あつこ　スタイリスト／福永いずみ　取材・文／高見沢里子　構成／木下理恵（MAQUIA）

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