今すぐ乳酸菌をとる習慣を！【口内フローラの育て方】

「MAQUIA」8月号では、『口内フローラの育て方』特集を掲載中。腸に乳酸菌がいいように、口にも乳酸菌が◎。口内の乳酸菌を増やせるアイテムを紹介します!

教えてくれたのは…

歯学博士 花田信弘先生

鶴見大学歯学部探索歯学講座教授。歯科医師。口内細菌が引き起こす病気や予防法を中心に研究。

ライオン オーラルケアマイスター 阿部有美子さん

歯科衛生士として歯科保健活動などに携わり、その知識と経験を活かしオーラルケア情報を発信。

口内フローラの育て方

乳酸菌をとって回復!

食品から乳酸菌をとれば

口内に善玉菌が増える！

　手っ取り早く口内環境をよくできる方法が、乳酸菌をとること。

「乳酸菌をとると口内に善玉菌が増えて悪玉菌が減るうえ、口内のpHが下がることで病原菌の侵入も防げます。虫歯菌や歯周病菌を撃退する乳酸菌のタブレットなども登場しているので、それらを利用するのもよいですし、ヨーグルトや漬物など乳酸菌を含む食品をとるのも効果的です」（花田先生）

　乳酸菌は、とり方にポイントが。

「乳酸菌をタブレットや食品で補う場合、やめるとまた悪玉菌が増えてしまうので、習慣的にとるほうが効果的です」（阿部さん）

口内の乳酸菌を増やせるアイテムが続々！

ストロー

好きな飲み物に使うと、生きた乳酸菌L.ロイテリ菌が約1億個とれる。プロバイオティクスストロー 30本入り ￥3000／ADI.G コンシェルジュセンター

タブレット

悪玉菌にアプローチし、口内環境を整えるSS-K12乳酸菌のサプリ。口内で溶かしてとる。オーラルクリアSS-K12 30粒￥1200／DHC

ヨーグルト

健康な子供の口の中から発見された乳酸菌L8020菌を使ったヨーグルト。8020 ヨーグルト 110g ￥122／四国乳業

マウスウォッシュ

L-8020乳酸菌配合。クチュッぺ L-8020 マウスウォッシュソフトミント スティック 3本入 ￥195／紀陽除虫菊

タブレット

乳酸菌TI2711を配合。Systema 歯科用 オーラルヘルスタブレット（歯科用） 90粒 ￥2000／ライオン

MAQUIA8月号

撮影／当瀬真衣〈TRIVAL〉　ヘア＆メイク／榛沢麻衣　スタイリスト／岡野香里〈TRON〉　モデル／樋場早紀（マリソルビューティ専属）　取材・文／和田美穂　構成／芹澤美希（MAQUIA）

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※Amazonはコンパクト版のみの取扱いです。