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石井美保さんの“捨てる美容”生活に密着! お肉も食べる、カラスの行水をやめるetc.……

その他美容

「MAQUIA」9月号では、美容家 石井美保さんの"捨てる美容"メソッドをご紹介。今回は、MIND & BODY編をお届けします!

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MIHO ISHII
美容家。トータルビューティーサロンRiche代表。パーフェクトレディなルックスと、サバサバとした潔いキャラクターのギャップが魅力的な、美の求道者。


プロレスラーみたいに
洋服が破けたあの日……

あれは40歳になる3カ月前のこと。突然体重が2キロ増え、いつもの服が破けたんです。それまでは、お風呂嫌いで運動経験もゼロ、野菜中心主義で、甘いものが欠かせないという生活。代謝を下げる習慣を見直し、自分に合った無理のない代謝アップ方法を実践することで、危機を脱しました。

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“カラスの行水”をやめた

「のぼせやすい体質なので、長年シャワー派で、湯船に入ってもカラスの行水だったんです。肌の潤い力を引き出すには汗をかくことが大切だとわかってからは、短時間で汗ダラダラになる入浴剤を活用。重炭酸配合の無香料のタブレットに、パリで出会ったバスオイルを合わせるのが定番」

短時間で汗だくに。合わせ使いしやすい無香料も魅力。薬用ホットタブ重炭酸湯Classic 〈医薬部外品〉 45錠 ¥3600/ホットタブ重炭酸湯 クールなミント系で、のぼせず発汗。ディフュージョン バス オイル 100ml ¥6500/ホイヘンス・ジャパン

アミノ酸で疲れを捨てる

「速攻で疲れを取るには、アミノ酸。配合成分などをリサーチして、いちばん信頼できるなと感じリアージュHGHZを常に携帯しています。ハードスケジュールで疲れたときは、ペットボトルのお水に溶かしたりしてその場で疲労をリセット」

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植物由来のアミノ酸5種を7,553mg配合。H.G.H.Z Reáge 13g×20袋入り ¥12500/アウトバーン

左右均等噛みで歪みを捨てる

「左右の顔がちがうことを気にしていたのですが、噛み癖や寝る姿勢による歪みが原因だと思い当たりました。左右の奥歯を均等に使って噛めるようにグミで練習し、寝るときは仰向けに寝るように見直すことで、歪みにくくなりました」


野菜中心をやめて
お肉もしっかり食べる

「意識してお肉を食べたほうが、肌のハリやツヤ、筋肉量がキープできると実感。“野菜中心が正義!”という思い込みを捨てました。今では、野菜しか食べてない若い女性に、『ちゃんとお肉も食べなさい!』 とアドバイスするほどになりました」

砂糖を捨ててたるみを捨てる

「サロンでお客様の肌を触る経験から、肌がタルタルしている方は甘いもの好きが多いことを発見。夜にフルーツを食べたり、食事代わりにお菓子でしのぐ悪習を絶ちました。大好きなチョコレートは、砂糖の使用量が少ない高濃度カカオのものをセレクト」

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カカオ85%がマイベスト。リンツ エクセレンス・85%カカオ 100g ¥530/リンツ&シュプルングリージャパン

1日1万歩で脂肪を捨てる

「40代になって、体重は同じなのに筋肉量が減ってラインが変わり一念発起。車移動を減らし、iPhoneで管理しながら1日1万歩歩くのを目標に。ピンヒールのまま骨盤底筋をキュッとしめて歩きます。歩数が足りないときは、帰宅後スニーカーに履き替えてウォーキング」


MAQUIA9月号

撮影/当瀬真衣〈TRIVAL〉(モデル) 七五三木史織(物) ヘア&メイク/大野朋香〈air〉 取材・文/長田杏奈 構成/芹澤美希(MAQUIA)


【MAQUIA9月号☆好評発売中】

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