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恋をすると綺麗になるって本当? 女性ホルモンとキレイの関係を徹底調査!

ボディ

女性ホルモンの乱れは、キレイの乱れにも直結するので要注意!「MAQUIA」12月号では、知っているようで意外と知らない女性ホルモンのQ&Aに女医が答えます。

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うまく付き合えば不調がおさまる!
キレイになる!女性ホルモン100問100答

生理周期にともなって定期的にやってくるカラダの不調。いつものことだと思っていたら病気のサインのことも……。何十年も続くことだからこそ、正しい知識を身につけよう。


教えてくれたのは…

婦人科医
福山千代子先生

アヴェニューウィメンズクリニック院長。更年期を中心に、幅広い世代の女性が活き活きと過ごすための治療・相談を行う。

女性泌尿器科医
関口由紀先生

世界標準の女性医療を目指す女性医療クリニック・LUNAグループ理事長。『女性ホルモンの力でキレイをつくる本』など著書多数。


女性ホルモンとキレイの関係編

女性ホルモンの乱れは、生理のトラブルだけでなくキレイの乱れにも直結。


Q ダイエットで女性ホルモンも
減るって本当?

A じつは、本当です

「女性ホルモンの材料は、脂肪の一種であるコレステロール。極端に脂肪が減ればホルモン減少に直結します。急激に体重が減ると生命維持のため卵巣の働きが悪くなってしまうので、体脂肪率20〜25%が理想的です」(関口先生)


Q イソフラボンを摂っていればOK?

A 人によっては意味がないケースも……

「イソフラボンは体内でエクオールという物質に変化して初めて効果があるもの。ただ、変換に必要な腸内菌がない人は摂っても意味がないので、エクオールのサプリがおすすめです」(福山先生)


Q エクオール、20代でも摂って平気?

A 大豆アレルギーの人以外はOK

「大豆アレルギーでなければ老若男女問わず摂取できます。エクオールは体内に留まらず毎日排出されてしまうため、腸内で作れるかどうかにかかわらず、毎日の摂取がおすすめです」(小野田さん)

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Q 恋をするとキレイになるのは
女性ホルモンが出るから?

A “ときめき”がエストロゲンを活性化!

「恋愛や異性に対するときめきは、脳内ホルモンを活性化させてくれエストロゲン分泌をアップさせる効果が。恋愛に関する映画や漫画はもちろん、ペットを可愛がったり趣味に夢中になることでも同様の効果あり」(関口先生)

Q ホルモンバランスを
整えてくれるアロマが知りたい!

A イランイランやローズ、
ジャスミンなど好きな香りを

「イランイラン、ローズ、ラベンダー、ジャスミンなどが代表的ですが、自分の好きな香りでOK。また、眠ることでホルモンバランスも整うので安眠作用のあるアロマもおすすめです」(関口先生)

(右)ボディウォッシュ <ローズ&ゼラニウム> 400ml¥800/エコストアジャパン (中)ラベンダーやカモミールの香り。グッドナイトピローミスト 45ml¥2800/ニールズヤードレメディーズ (左)美容成分を約80%配合。バブ エピュール バスエッセンス イランイラン&サンダルウッドの香り 280ml オープン価格/花王

Q 抜け毛や薄毛が気になります

A ホルモン低下が髪の老化の一因に

「女性ホルモンが低下すると、髪の老化も始まります。海藻類に豊富なミネラルは髪の健康に不可欠。キャベツやきのこ、果実やたんぱく質といった“精のつく食材”を摂るといいですね」(関口先生)

Q 積極的に摂るべき栄養素は?

A 抗酸化作用に注目を

「ビタミンやピクノジェノール、コエンザイムQ10など、抗酸化作用の高い成分を中心に、女性ホルモンの働きをアップさせる亜鉛もお忘れなく。食事をベースに足りない分をサプリで補う感覚で」(関口先生)

(右)1日1粒で12種類のビタミンが摂れる。ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒入り¥1680/大塚製薬 (中)11種のビタミンをプラス。ディアナチュラ コエンザイムQ10 60粒入り¥1430/アサヒグループ食品 (左)ビタミン類を加えて働きを強化。ピクノジェノール-PB 30日分¥2381/DHC

Q エクオールって何ですか?

A 女性の美と健康を
サポートする成分です

「エクオールは、大豆イソフラボンのダイゼインという成分から腸内細菌によって作られますが、じつは腸内でエクオールを作れる人は日本人の2人に1人。サプリメントを賢く取り入れて」(大塚製薬 小野田敦子さん)

大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させたエクオール含有食品。1日4粒が目安。エクエル 112粒¥4000/大塚製薬

Q ゆらぎがちな女性ホルモンを
サポートしてくれるコスメは?

A 続々と増えています

エストロゲンと似た働きをする成分や、ホルモンをキャッチする受容体に着目したものなど、敏感に傾きがちな肌を支える頼もしいアイテムが誕生しています。

(右)女性ホルモン&成長ホルモンと肌との関係に着目。アリュー ローション 120¥7000/ポーラ (左)エストロゲン様作用があるといわれるフェンネルの精油を配合したオイル状美容液。THREE エミング フェイシャル オイルエッセンス 28ml¥13500/THREE


MAQUIA12月号

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/甲斐美穂〈ROI〉 スタイリスト/福永いずみ モデル/里海 イラスト/本田佳世 きくちりえ(Softdesign) 取材・文/中木純〈デジタルライツ〉 国分美由紀 構成/木下理恵(MAQUIA)


【MAQUIA12月号☆好評発売中】

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