ダイエットだけじゃない！ 生理不調を治すハーブ治療のススメ

「MAQUIA」4月号では、太り方を脂肪太り・水太り・筋肉太りの3つにタイプ分けし、「あと1ヶ月で痩せるダイエット」特集を掲載中。今回は痩せる体質をつくるために見過ごせない「自律神経ホルモンの乱れ」について学びます。

【お話を伺ったのは…】

睡眠コンサルタント　友野なおさん

睡眠を改善して10kg以上のダイエットに成功した経験を持つ。著書に『きょうの睡眠ダイエット』など。

渋谷DSクリニック　林 博之先生

医学博士。渋谷院院長。極端なダイエットに警鐘を鳴らし、健康を損なわないダイエット法を提唱・指導。

※ご紹介する施術には、効果と感じ方に個人差があることをご了承ください。

見すごせない
自律神経・ホルモンの乱れ

ハーブの力を借りながら生理不調は治療で改善

「ストレスなどにより自律神経のバランスが乱れると、便秘や睡眠不足、過食、冷えなどのトラブルが続出。女性はホルモンバランスの影響も受けやすいのでPMSや生理不順もきちんと改善する必要があります」（林 博之先生）生理トラブルがあるなら、きちんと治療を。心がトゲトゲしたときは、アロマやハーブの力を借りて深呼吸。

PMSによる不調はきちんと専門治療を

生理不順やPMSは放置せずに婦人科へ。80 ％前後が感じるというPMSに、日本で唯一の治療薬が誕生！　原料は西洋ハーブなので安心。

西洋ハーブ・チェストベリーを配合した日本唯一のPMS治療薬。プレフェミン®（要指導医薬品） 30錠 ¥1800／ゼリア新薬

女性ホルモンを助けるハーブを活用

女性ホルモンに似た働きをするブラックコホシュ、PMS改善に効果的なチェストベリーなど、女性ホルモンを助けるハーブを取り入れるのもおすすめ。

甘酸っぱいベリー風味。F organics フィトパウダー〜ウーマンバランス2g×30包 ¥5800／エッフェオーガニック

香りのパワーをあなどるなかれ

「イランイラン、カモミール、ゼラニウム、ヒノキやオレンジの香りには鎮静効果あり。足に塗っても10分後には全身にめぐります」（友野なおさん、以下T）

不安定な気持ちを和らげ、くつろいだ気分に。アルジタル ゴールドエッセンシャルオイル ゼラニウム 10㎖ ¥3700／石澤研究所

苦手な香りは我慢しない！
「“リラックス効果があるから”と苦手な香りを我慢して使うのは逆効果」（T）。思わず深呼吸したくなるような好きな香りを選んで。

疲れたときは、ラベンダーが香るバームでこめかみをほぐせばリラックス。眠れない夜にも。ハーブファーマシー テンプルバーム 15g ¥2200／コスメキッチン

バスタイムで心をほぐすコツ
38～40℃くらいのぬるめのお湯にたっぷり20分ほど全身つかるのがベスト。「全身浴は、浮力で体重が9分の1ぐらいまで軽くなるので、緊張した体を緩めるのに最高の場所。保温＆発汗作用のある入浴剤は必ず入れてください。このとき、好きな香りや、ピンクなど柔らかな色のものを選ぶとリラックスにも効果的です」（T）

MAQUIA4月号

撮影／高橋依里（モデル）　ヘア＆メイク／榛沢麻衣　スタイリスト／福永いずみ　モデル／菊地あやか（マキアビューティズ）　イラスト／こさかいずみ　取材・文／国分美由紀　構成／山下弓子（MAQUIA）

【MAQUIA4月号☆好評発売中】