【ほぐして磨く3日間】美人女医が提案する触りたくなるボディの作り方

ボディ

まずは硬くなったボディをオイルでしっかりほぐして。「MAQUIA」12月号では、美容賢者の貴子先生が3日で美ボディを作る方法を実践レクチャー。

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形成外科医/貴子先生
松倉 HEBE DAIKANYAMA院長。幼少より母親から美の英才教育を受け、コスメの知識にもあつい。頼れる美人女医!


質感を整え最後に香りづけ!
触りたくなるボディを3日で作る

ボディも顔も一緒です。凝っていたり、巡りが悪かったり、ゴワついていたりしては、ケアも効いてきません。ですから、1日目に硬いボディをオイルでしっかりほぐす、2日目に大粒のスクラブでザラつきをオフする、そして3日目で繊細なスクラブで磨き上げていくのが効果的。ただ、どのお手入れの最後にも、保湿でしっかりフタをすることを忘れないように。

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【3日前から消化の良い食生活】

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肌は内臓の鏡なので、3日前から胃腸に負担がかからないよう消化のいい食生活を心がけるように。辛い物や刺激物、冷たいものは控え、反対に乳酸菌と発酵食品系はいっぱい摂るように。あと、亜鉛と食物繊維、ビタミンCとBのサプリメントはマスト。

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肌や爪、髪の美しさをキープするのに、最低限摂りたいサプリメント。(右から)the Zn Beauty mix 90カプセル ¥6000、the Fiber 30包 ¥7000、ストレスや肌荒れ改善。the CB+ 30包 ¥6000/TAKAKOSTYLE

1day

強めのタッチでむくみと
ハリを取り、効きをアップ

お風呂で汗を流してデトックス

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マッサージの効果が上がるように、発汗効果の高い入浴剤を入れた湯船に。

15分湯船につかればぽかぽか。シークリスタルス エプソムソルト 2.2kg ¥1111/ヒロセ

シルエットが気になる部分を、オイルを塗った後、筋肉をつかむように強めマッサージ。

贅沢に配合された植物成分が、むくみをケアして引き締める。ボディ オイル “アンティ オー” 100㎖ ¥7400/クラランス

凝っている部分も、同じく強めマッサージをし、ほぐす。トータル10分ぐらい。

ボディクリームは、肌表面をさするような感じでのばして。毛細血管が刺激され、巡りがよりUP。

瞬時に潤いをチャージして、長時間キープ。クレーム フリュイド レパラトリス コール N 200㎖ ¥15500/シスレージャパン

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