セルフでできる“下半顔UP”トレーニングで輪郭改善&美人顔へ!

ボディ
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「MAQUIA」11月号掲載中の『下半顔トレで整形級美顔術』より、イキイキとした美人顔を手に入れるマッサージをご紹介します。

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1日3分

筋肉変えれば輪郭が変わる!

下半顔UPトレーニング

表情筋をまんべんなく鍛えるトレーニングで、理想の美人バランスを手に入れよう。


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頭皮から引き上げる

側頭筋マッサージ

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頭の側面にある側頭筋をほぐして、食いしばりによる筋肉のこわばりをリセット☆ リフレッシュ効果も期待!


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耳の上、こめかみの少し後ろに指をあてる。頭をつかむように指の腹で30秒もみほぐす。


イキイキとした美人顔に見せる

外側チークアップ

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頬を高い位置に引き上げれば、フレッシュな印象に。まんべんなく鍛えるために、外側、中央、内側の3段階に分けて行う!


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人さし指の指先がちょうど目尻の下にくるように、指の腹をセットする。


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頬を斜め上に引き上げ、口を左右と上下に開いて「あ〜」と声を出す。これを20回。


MAQUIA11月号

撮影/窪徳健作 ヘア&メイク/井出 弓〈Family Takako〉 モデル/本多麻衣(マキアビューティズ) 永尾まりや イラスト/miya 取材・文/平田桃子〈verb〉 構成/鵜飼香子(MAQUIA)


【MAQUIA11月号☆好評発売中】

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