公開日：2017.07.02

二の腕の憎き”ふりそで肉”も撃退！詰まりやすい腕を細く整える美圧かっさメソッド

「MAQUIA」8月号では、ダイエット美容家の本島彩帆里さんが詰まりやすい二の腕への美圧かっさ使いこなし術を伝授！　

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短時間でも大丈夫。毎日続けることこそ重要

　本島さんが現在でもこまめに実践しているマッサージは、実はとてもシンプル。「何分やらなくちゃいけないと決めると負担になるし、結局続かないもの。それより気になるパーツから、1日1分でもいいからマッサージしてください。美圧かっさを使えば誰でも簡単にほぐせるし、むくみや血行不良が改善するからほっそり見えてくるんです」。マッサージ時はオイルをつけるというポイントさえ守れば、いつでもどこで行ってもOK。すきま時間にちょこっと美圧かっさでマッサージして、滞りのない美ボディを育てましょう。

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ぽちゃぽちゃもタレ乳も一網打尽　二の腕

PCやスマホの使用で、案外詰まりやすいのが腕。流して細く整え、憎きふりそで肉も撃退して。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/NJAFABA-1200.jpg">1 ひじ下をほぐして腕全体をすらりボツボツ面でひじ下から手首にかけて上下にこする。ひじ下一回りを、5ライン×5往復行う。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/MABmBpY-1200.jpg">2 ぽちゃ肉だけでなく上側もほぐして二の腕の下側だけでなく、上側も含め全体をシャカシャカ5往復。肩こりのある人は念入りに。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/MHR3cJY-1200.jpg">3 縮こまりがちな付け根をゆるめる肩周りの動きが悪いと二の腕が太くなる原因に。ボツボツ面で肩をなでるように3往復。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/FgZ1hpA-1200.jpg">4 コリをほぐすように強めに流し上げる広めのギザギザ面をしっかり効かせるように、手首からひじまでサーッと流す。5回程度。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/M1AWV3U-1200.jpg">5 セルライトをつぶすようにグイッ大きめのギザギザ面でひじ下からワキの下まで流す。たるたる肉に、やや強めに5回程度。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/NUiChEU-1200.jpg">6 老廃物集中ゾーンをほぐしてデトックス大きいほうの角をワキの下に差し込んで、やや痛いくらいの圧でグリグリしてかき出すように。