だからキレイなんだ！ 内田理央さんのボディケアTechnique

山本舞香×内田理央が考える
「今」と「これから」の仲良しBeautyトーク

▼前回の記事はこちらから
【山本舞香×内田理央のプライベート本音トーク！＜後編＞ 】

マキアオンラインで連載中の「山本舞香のBeauty Script」の次回企画の打ち合わせで、舞香さんが発した「だーりおと一緒に仕事したい♪」のひと言で決まった、今回のスペシャル対談。見た目の印象も性格も真逆のようで、実は、大の仲良しコンビの山本舞香さんと内田理央さん。出会ってからまだ1年くらいなのに、今ではかけがえないのない存在のよう。普段は照れくさくて面と向かっては言えないことや美容のことなど、ここでしか見られない２人のとっておきのコンテンツをお届けします！

【何でも話し合えるソウルメイト】

舞香さん22歳、理央さん28歳。「忙しくて会えなかった時間もすぐに埋められる仲。とにかく、一緒にいて居心地がいいんです」とお互いを理解して、心を許し合っている2人。

どんなファッションでもオシャレに着こなす理央さん。日頃からストイックな生活を送って体型キープしているの？ 面倒くさがり屋を自負する理央さんでも続いている簡単なボディケアをレクチャーしてもらいました。

Q．理央さんの理想の体型とは？

「理想の体型は、しなやかでメリハリのある女性らしい曲線美。20代前半まではいくら食べても太らなかったのに、最近では食べた分だけ体重や見た目に表れるようになりました。だからといって、ハードなトレーニングは苦手なので、気軽に自宅でできるエクササイズやストレッチを取り入れて、ボディメンテナンスをしています」（理央さん）

Q．普段から実践しているボディメンテナンスとは？

「朝晩2回の体重のチェックと鏡でボディラインをチェックするのが日課。ボディメンテナンスは夜のお風呂上がりにしっかりと。ハードなトレーニングではなく、筋肉やその日の疲れを“ほぐす”イメージで、足裏のツボを押したり、ふくらはぎのむくみを解消したり、股関節を伸ばすなど、特に下半身を重点的にケアしています。これを毎日5～10分するだけで、翌朝、爽快な気分で目覚めることができ、『今日も一日、頑張るぞ！』と元気な気持ちに。ボディクリームやボディオイルは、その日の気分や体調に合わせて使い分け！」（理央さん）

＼デイリーのボディケア～むくみ編～／

「ペパーミントやクラリセージなどの爽やかな香りに癒やされながら、太ももやふくらはぎをマッサージ」（理央さん）ウカ ボディオイル バランス 100ml ￥6500／uka Tokyo head office

＼デイリーのボディケア～保湿編～／

「軽やかなテクスチャーが肌にすうっとなじんで、ふわふわ肌に。優しい香りもお気に入り」（理央さん）ジョイ ボディ ミルク 200ml ￥7000／パルファン・クリスチャン・ディオール

＼簡単にできるボディメンテナンス／

 STEP１ 
足裏のツボを刺激してリフレッシュ＆リラックス

ボディクリームやボディオイルを足裏に塗布。指先からかかとまでの足裏全体を、こぶしで少し強めに押しながら、疲れやむくみ、コリをほぐす。

 STEP２ 
ふくらはぎの筋肉をほぐして、むくみスッキリ

ボディクリームやボディオイルをふくらはぎに塗り広げる。指の腹を使い、足首から膝裏に向かって気持ちいいと感じる強さで押し流す。指先で膝裏をほぐすことも忘れずに。反対の脚も同様に。

 STEP 3 
股関節ストレッチでダイエット＆姿勢矯正

上体を起こしたまま、両脚を前後に大きく開く。右膝を曲げ、左脚は後ろに伸ばして膝は床につける。股関節の伸びを実感できたら反対の脚にスイッチ。

＼仲良し！スペシャルメイキング動画／

次回は、山本舞香さんが
実践する簡単エクササイズをご紹介
2月25日（火）11時公開！ お楽しみに！

撮影／寺田茉布〈LOVABLE〉　ヘア＆メイク／KUBOKI〈Three PEACE〉　スタイリスト／古田千晶　モデル／山本舞香、内田理央（MORE専属）　構成・文／佐藤 梓　企画／中島和美（MAQUIA ONLINE）

山本舞香さん着用分：カーキコーデュロイハイネックトップス ¥15000、アイボリーワンショルダーワンピース ¥53000／共にミュラー オブ ヨシオクボ イヤーカフ／スタイリスト私物

内田理央さん着用分：パープルフレアスリーブフェイクスエードトップス ¥38000／オットデザイン（ルーム エイト） イヤーカフ／スタイリスト私物　グレーノースリーブパーカー¥20000 ピンクVネックタンクトップ¥11000 グレーレギンス¥16000 ショートパンツ¥10000 ヨガマット¥9000／アディダスグループお客様窓口（アディダス バイ ステラ・マッカートニー）

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