人気のコスメやおすすめ美容情報を紹介 | マキアオンライン

押すだけマッサージでキュッと締まった美尻に! 「巡り」をよくしてパーツやせを実現

ボディ

美尻を手に入れたいならコレ! 「MAQUIA」11月号から、話題沸騰中の美脚トレーナー・久 優子さんのマッサージをご紹介。メリハリのある引き締まった美尻に。

Image title

Image title

美脚トレーナー
久 優子(ひさしゆうこ)さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる! 久式リンパマッサージ』(宝島社)など。


 お尻・お腹を引き締めたい! 

気になるお尻やウエストや下腹も、関節をゆるめて押し流すことで、ムダな脂肪やむくみがスッキリ解消。メリハリのあるボディに。


久さんおすすめアイテム

Image title

スカーレットポピーなどにより脂肪の蓄積を抑え、排出を促進。クレーム マスヴェルト 190g ¥8000/クラランス

Image title

 美尻 

1/4

2/4

3/4

4/4

足を肩幅に開き仙腸関節を押す

足を肩幅に開き、仙骨(骨盤の中央にある逆三角形の骨)の左右の端あたりを親指で押す。これを5回。



親指で押したままお尻を振る

1の部分を親指で押したまま、お尻を左右、上下に大きく振る。左右、上下各10回。

太もも外側を膝横からお尻の
境目へ押し流す

イスなどに片脚をのせ、太もも外側を両手でお尻の境目まで全体を押し流す。左右各5回。



左右交互にお尻を引き上げる

太もも裏に手のひらを当て、左右交互にお尻を引き上げるように押し流す。左右交互に各5回。



MAQUIA11月号

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク広瀬あつこ スタイリスト梅林裕美 モデル福吉真璃奈(マキアビューティズ) 取材・文/和田美穂 構成/芹澤美希(MAQUIA)


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
Image title

Image title

RECENT POST

記事一覧へ

UPDOWN