余分な脂肪を落として美背中に! 横手貞一朗流【背中エクササイズ】

ボディ
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ムダなお肉がない、すっきりとした背中は憧れだけど、どうやって鍛えたらいいの?という人にオススメ! 「MAQUIA」10月号特別付録【美セレブくびれチューブ】を使えば、筋肉をほぐしながら鍛えられるから、しなやかボディに。


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今回【美セレブくびれチューブ】を監修してくれた横手貞一朗先生はパーソナルトレーナーとしてボディシェーピングの指導や執筆を行うカリスマトレーナー。多くの芸能人、モデルのトレーナーとしても知られていて、しなやかなボディを作ってくれるとセレブの間で大人気。http://yokote.info

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★【MAQUIA10月号 特別付録】『美セレブくびれチューブ』のここがスゴイ!≫≫


魅せる背中になりたいときは

背面を広範囲で鍛えて余分な脂肪をケア


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1うつぶせになり、両腕を伸ばす

うつぶせになる。肩幅より広めの幅に両手でチューブを持ち、まっすぐ頭の上に伸ばす。足はできるだけ高く上げる。


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2両手を背中側に引く

両手を背中側に引きながら、上体をゆっくり起こす。同

時に、足もできるだけ高く引き上げる。腰を反らすのではなく、お尻を引き締めることを意識して。


動画で正しいフォームを復習しましょう!

次回は二の腕のたるみを引きしめるチューブエクササイズを紹介します。


MAQUIA10月号

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/paku☆chan〈Three Peace〉 スタイリスト/由里本 舞 モデル/滝元吏紗(マキアビューティズ) 構成・文/平田桃子〈verb〉 企画/清田恵美子(MAQUIA) 撮影協力/アワビーズ


【MAQUIA10月号☆好評発売中】

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