カッサケアで脚ほっそり！ ブヨブヨ足に効くむくみリフト＆ツボ押しを紹介します

「MAQUIA」6月号の特別付録「おさかなカッサ ラク痩せBOOK」では、整体師・朝井麗華先生のマッサージ＆ケアメソッドを掲載中。今回のテーマは『ブヨブヨ脚』。カッサを使った朝井流ラク痩せマッサージを紹介します。

朝井麗華先生監修

おさかなカッサ、できました!

朝井先生の手技を再現できる多機能カッサが完成！ これを使って、いざ美ボディに。

マルチに働くおさかなカッサの使い方（クリックしてね♡）＞＞＞

痩せたい部位ランキング

第5位

骨っぽさ”を出せば細い印象に！

 ブヨブヨ脚 

「足首にくびれがない」「メリハリのない“ずん胴脚”がイヤだ」というお悩みの声多数。「マキア世代の脚悩みの原因は“水毒”、つまり血液やリンパなどの滞りによるものがほとんど。脚に溜まった余計な水分を上へ流し、足首周りの骨っぽさを出してあげれば、脚がスリムに見えます！」

 1 むくみリフト

溜まった水毒を上へ流す

尾ビレで足首からひざまでリフト。裏だけでなく、サイドやすね側などぐるり全体を3回ずつ。

 2 ツボをプッシュ

ひざ周りにぐっと流し込む

ひざ裏には、委中（いちゅう）という水分排出のツボが。流し上げたらひざ裏をぐっとプッシュ。

オフィスで！ ツボ押し

くるぶし“Ｊ”

「くるぶしの骨が浮き出ていると、痩せた印象に」と朝井先生。そこでおすすめなのが、尻尾の先でくるぶしの骨をなぞるように「Ｊの字＆逆Ｊの字」を描くテク。オフィスのデスク下でこっそりやっても効果大！

 朝井メソッドのコツ 

「筋肉を包んでいる筋膜は、同じ姿勢を15分続けていたら固まり始めるほど繊細。朝井式では筋肉だけでなく筋膜にも働きかけるから、早く“痩せ見え”できるんです。ちょいイタキモな圧で、関節周辺の筋膜集中ゾーンも丁寧にほぐすのがコツ」

MAQUIA 6月号

監修／朝井麗華　撮影／藤澤由加　ヘア&メイク／新見千晶　スタイリスト／立石和代　モデル／スミス 楓　取材・文／高見沢里子　構成／清田恵美子（MAQUIA）　撮影協力／EASE

【MAQUIA6月号☆好評発売中】