年末までに代謝のいいカラダを作る！ボディラインが変わるアイテム&マッサージ

年末年始に潜む暴飲暴食＆運動不足の悪夢…。「MAQUIA」12月号の「ダイエットのすべて」に掲載している、代謝のいいカラダ作りに効果的なマッサージとおすすめアイテムををお教えします。

お話を伺ったのは

ビューティセラピスト　三島宏美さん
小林ひろ美さん主宰のリバイタライズサロン クリームにて活躍。冷え・むくみケアの達人。

Dr.KAKUKO　スポーツクリニック 院長　中村格子先生

整形外科医師、スポーツドクター。女性の健康を考えるウーマンウェルネス研究会メンバー。

渋谷DSクリニック　渋谷院 院長　林 博之先生

ダイエット専門クリニックの院長として「リバウンドなく体型を維持する」ダイエットを指導。

ダイエットのすべて

エクササイズ&マッサージ編

ハードな筋トレをしなくても、代謝アップは叶うんです！年末までの2カ月で内側から変わるためのヒントがここに。

Q1　ボディラインの変化はどれくらいで実感できる？

A　２週間後に気づくはず

「体の細胞はターンオーバーによって3〜4週間で変わってきます。日常のケアを続けるうちに、2週間もするとラインの変化を自覚でき、さらに2週間すれば周囲にも気づかれるはず」（中村先生、以下N）

Q2　スリミングコスメの注目は？

A　脂肪にアプローチするアイテムが続々

メルヴィータのロゼエクストラシリーズに配合された脂肪分解効果をもつピンクベリーなど、脂肪代謝をサポートする成分に注目が。

（右）筋肉を引き締め、脂肪を分解。MT DMAEボディクリエイト・ジェル 250ml ¥9300／MTコスメティクス　

（左）ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブ 150ml ¥2800／メルヴィータジャポン

Q3　顔のたるみをどうにかしたい

A　顔を弾くようにマッサージ

「人さし指、親指で皮膚を軽くつまみ、引っ張るようにリズミカルにマッサージします。フェイスラインに沿って、何カ所か行って。新陳代謝が活発になり、皮膚にハリが生まれますよ！」（三島さん、以下M）

Q4　マッサージオイルやクリームのおすすめ成分は？

A　「バニリルブチル」と「カフェイン」

「バニラ由来のバニリルブチルは、 水と反応し、 優れた温感効果を発揮します。脂肪燃焼を促すカフェインもおすすめ！」（M）

おすすめ成分を配合。エラバシェ デリピデックス 11.6 コアバーニング 180ml ￥10000／ピー・エス・インターナショナル

Q5　上半身と下半身、どちらを鍛えたほうが早く痩せられる？

A　代謝UPには下半身だけど…

「効率よく代謝を上げるには、大きな筋肉の集まる下半身を鍛えるのが近道。ただし、上半身を放置すると姿勢が悪くなりデコルテや背中、二の腕もたるんで老けた印象に見えるので要注意」（N）

Q6　胸から痩せるのはなぜ？

A　脂肪が柔らかいパーツだから

「脂肪は、柔らかい部分から落ちていきます。その代表的なパーツが胸。ダイエットしながらバストラインをキープするなら、大胸筋などの胸を引き上げる筋肉を鍛えることが重要です」（林先生、以下H）

Q7　美容家電でセルフケアしたい

A　つまむだけのグローブタイプが登場！

ヤーマンから、気になるパーツをつまむだけでEMSによる筋肉運動ができる防水機能つきグローブが誕生。

ボディはもちろん顔や頭皮にも使用可能。eグローブシェイプEX ¥24500／ヤーマン

美賢者に聞きました！

Q8　モデル・仁香さんのボディキープ術が知りたい！

A　とにかく温めてセルライトをガード

「体が冷えるとセルライトにつながるので、レッグウォーマーや腹巻き、『あずきのチカラ』で温めケア。『ラ・マリアージュ表参道』で定期的にHIFUのボディトリートメントも受けています。体が温まりむくみ改善にもおすすめ」

蒸気の温熱で温め。あずきのチカラ首肩用¥1650／桐灰化学

「TULIP HIFU BODY TREATMENT」（ 両膝上¥18000〜）がお気に入り。

●東京都港区南青山3-13-23 青山パティオビル2F　☎03（6721）1333

※ご紹介する施術には、効果と感じ方に個人差があることをご了承ください。

MAQUIA12月号

撮影／当瀬真衣〈TRIVAL〉　ヘア＆メイク／榛沢麻衣　スタイリスト／藤井晶子　モデル／佐原モニカ　取材・文／国分美由紀　平田桃子〈verb〉　構成／芹澤美希（MAQUIA）

【MAQUIA12月号☆好評発売中】