公開日：2017.10.27

ダイエット2日目は徹底的にデトックス！全身の巡りをよくして内側からキレイに

「MAQUIA」12月号では、ダイエット美容家・本島彩帆里さんがダイエット2日目に行うべきプログラムを徹底指南！

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SAORI MOTOJIMA
ダイエット美容家、セレクトショップ「サオリマルシェ」主宰。インスタグラム（＠saoooori89）やメディアを中心に、元エステティシャンの知識を生かした美容・痩身情報を提供している。近著に『やせる＃ほめぐせ』がある。

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２日目

デトックスする
不要なモノを体外に排出することで、摂った栄養が体により効果をもたらしてくれる。まずは徹底的にデトックス。

冷蔵庫を
整理整頓する
「冷蔵庫の中身はあなた自身！　賞味期限や原材料、添加物をチェックしながら不要なものを処分。同時に買い足し調味料や栄養の偏り、買い物の傾向も確認すると今後の参考に」

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マッサージして 下半身の老廃物を流す「太ももの内側にある内転筋は、普段使う機会が少ないため、セルライトが溜まりやすいポイントです。丁寧にほぐして流すことで、厚くなった脂肪もスッキリ。全身の巡りもアップするので、冷え性改善にも効果あり！」 グーにした手を太ももの間に挟んで、ぐりぐり。血の巡りをよくするツボを刺激。

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内もものお肉を両手でつかんで、揉みほぐす。体重をかけて行うと、より効果的。

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デトックス スープをつくる「おすすめは味噌汁！味噌は、腸内を活性化する働きあり。腸は排出・吸収する器官なので、整えることでデトックスが促されます。購入する際は、原材料欄に『酒精』と書いていないものを選んで」 「味噌とお湯を溶いて作るだけの『簡易味噌汁』を朝、白湯代わりに飲んでいます。ネギやわかめなどを入れても美味」自然栽培の原料のみを使用。年に1回、寒の時期に仕込んだ限定の甘口みそ。自然栽培みそ未来 400g ￥1200／マルカワみそ

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お風呂でたっぷりデトックス「排出を促す入浴剤を使用することで、よりデトックス効果はアップ。おすすめは、体に溜まる老廃物や重金属を吸着して排出する「クレイド」。ママバターの入浴剤は香りがよく、保湿効果も抜群」 （右）アメリカ西海岸のクレイ（泥）を使用。CLAYDONE TIME 30g ￥500／クレイドジャパン　（左）シアバター、重曹が主成分。ママバターバスパウダーラベンダー＆カモミール 250g ￥1700／ビーバイ・イー