ダイエット2日目は徹底的にデトックス! 全身の巡りをよくして内側からキレイに

ボディ
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「MAQUIA」12月号では、ダイエット美容家・本島彩帆里さんがダイエット2日目に行うべきプログラムを徹底指南!

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SAORI MOTOJIMA
ダイエット美容家、セレクトショップ「サオリマルシェ」主宰。インスタグラム(@saoooori89)やメディアを中心に、元エステティシャンの知識を生かした美容・痩身情報を提供している。近著に『やせる #ほめぐせ』がある。

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2日目

デトックスする
不要なモノを体外に排出することで、 摂った栄養が体により効果をもたらしてくれる。まずは徹底的にデトックス。


冷蔵庫
整理整頓する
「冷蔵庫の中身はあなた自身! 賞味期限や原材料、 添加物をチェックしながら不要なものを処分。同時に買い足し調味料や栄養の偏り、買い物の傾向も確認すると今後の参考に」

マッサージして
下半身老廃物を流す

「太ももの内側にある内転筋は、 普段使う機会が少ないため、 セルライトが溜まりやすいポイントです。丁寧にほぐして流すことで、 厚くなった脂肪もスッキリ。全身の巡りもアップするので、 冷え性改善にも効果あり!」


グーにした手を太ももの間に挟んで、 ぐりぐり。血の巡りをよくするツボを刺激。



内もものお肉を両手でつかんで、 揉みほぐす。体重をかけて行うと、 より効果的。

デトックス
スープ
をつくる

「おすすめは味噌汁! 味噌は、腸内を活性化する働きあり。腸は排出・吸収する器官なので、 整えることでデトックスが促されます。購入する際は、 原材料欄に『酒精』と書いていないものを選んで」


「味噌とお湯を溶いて作るだけの『簡易味噌汁』を朝、 白湯代わりに飲んでいます。ネギやわかめなどを入れても美味」

自然栽培の原料のみを使用。年に1回、 寒の時期に仕込んだ限定の甘口みそ。自然栽培みそ 未来 400g ¥1200/マルカワみそ

お風呂でたっぷりデトックス

「排出を促す入浴剤を使用することで、 よりデトックス効果はアップ。おすすめは、 体に溜まる老廃物や重金属を吸着して排出する「クレイド」。ママバターの入浴剤は香りがよく、 保湿効果も抜群」


(右)アメリカ西海岸のクレイ(泥)を使用。CLAYDONE TIME 30g ¥500/クレイドジャパン (左)シアバター、重曹が主成分。ママバター バスパウダーラベンダー&カモミール 250g ¥1700/ビーバイ・イー

MAQUIA12月号

撮影/押尾健太郎 ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/福永いずみ モデル/本島彩帆里 構成・文/平田桃子〈verb〉 企画/木下理恵(MAQUIA)


【MAQUIA12月号は10月23日全国発売】

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