ダイエットを楽しく！山本未奈子式 痩せスイッチを入れる七つ道具

痩せやすさがグッとアップする？　「MAQUIA」11月号から、山本未奈子式に欠かせない道具を一挙公開。サポーターの力を借りてダイエットをもっと楽しく！

痩せスイッチを入れる

未奈子式に欠かせない

七つ道具

人の手に頼ったり､お道具やサプリを駆使したり｡こんなサポーターの力を借りれば、痩せやすさがぐっとアップしてダイエットが楽しくなるはず。

1 つまりを撃退し流れる体に！

ノットアウト

「凝りがひどいと、食事や運動を頑張っても痩せません。そんなときはノットアウトでセルフほぐしを。体の下にこれを置き、体重をかけてゴロゴロするだけなのでラクですよ」

使いやすい硬さ。ノットアウト ダブルミディアム＆ソフトフォーム ¥4276／セルフボディケア・ジャパン

2 あります！ 太らない外食

糖質オフレストラン

「ダイエットモードのときに頭を悩ませるのが、外食。ご飯や麺類は厳禁なので､サラダランチのお店､ローカロリーなお鍋や焼き鳥、それに居酒屋のお気に入りを見つけて」

写真のコブサラダ（¥1250）をはじめ、スープやスムージーなどが充実。野菜をたっぷり、美味しくいただくならここ！

Mr.FARMER 表参道店
●東京都渋谷区神宮前4- 5-12　セピア原宿ビル1F

☎03（5413）4215 　営９：00〜20：00　無休　
http://www.eat-walk.com/

ダイエット中でも美味しくいただけるのが「五目きのこの乾鍋スタイル」（¥2580）。糖質もカロリーも控えめで大満足♡
御膳房 銀座店
●東京都中央区銀座2- 6- 5 11F
☎03（6228）6231　営11：30〜15:00、17:30〜23:00（土・日・祝日11:30〜22:00）　年中無休　

gozenbo.com/

3 ご褒美だって必要です！

糖質オフスウィーツ

「どうしても甘いものが欲しくなったときにも、低糖質のスウィーツなら大丈夫！ ストイックに我慢しすぎると反動がくるので、自分にご褒美をあげつつ頑張りましょ」
1枚当たりの糖質は0.38gと、罪悪感なく食べられる大豆全粒粉のクッキー。カルシウムも豊富。ソイズケアビゴーレブロック 36枚 ¥3858／ソイコム

4 「パサパサ痩せ」は厳禁！

ダイエットサプリ＆ティー

「食事制限をすると、どうしても栄養が偏ったり便秘になりがち。肌や髪に必要な栄養は、サプリで効率よく摂って。お茶も、どうせ飲むなら排出を促すものがおすすめ！」

（右上）女性に必要なビタミン・ミネラル、乳酸菌なども配合した美容サプリ。ビューティープログラム25 60袋 ¥11000　（左上）体に必要な脂質はそのままに、糖質のみをカット。パーフェクトダイエット プラス+ 30袋 ¥10200　（下）糖質の吸収を穏やかに防ぎ、脂肪を排出させるブレンド。ダイエットティー 30包 ¥5000／シンプリス

5 ぽっこりお腹に喝！

最強腹巻き
「ビオンヌ」

「内臓が冷えているとむくむし、代謝も落ちるので太る一方。遠赤外線効果のある腹巻きで体を芯から温めて内臓を活性化＆代謝アップ！　安くはないけれど、投資する価値あり！」

遠赤外線効果のある鉱石を練り込んだ特殊生地。たるたるお腹もシャキッ！ コアウォームシェーパーMサイズ ¥12000／ビオンヌ

6 コリと疲れを流し代謝のいい体に

DAMAI

「固太りしている人、むくみがちな人におすすめ。サーマルスリミング（90分 ¥21000〜）など燃焼系トリートメントが充実！ インディバのかけ方もうまくてスッキリします」

デトックススパ・ダマイ 代官山
●東京都目黒区青葉台1- 4- 8 2F　

☎03（3462）4148　営10：00〜23：30　不定休　

秋には食事指導も含めたダイエットコースもスタート予定！　

http://www.damai.jp/

7 体重落として筋肉落とさず！

solace
代官山

「ジムに行くのもいいけれど、忙しいマキア世代にありがたいのは短時間で筋肉をつけられる加圧。ソラーチェはダイエットにも詳しいので、相談しつつトレーニングできます」
ソラーチェ代官山
●東京都渋谷区恵比寿西2-20-15　ソルスティス代官山1F

☎03（3780）5770 　営10：00〜20：00　 不定休

http://solace-daikanyama.com/

MAQUIA11月号

撮影／藤澤由加　ヘア＆メイク／堀 紘輔〈+nine〉　取材・文／高見沢里子　構成／山下弓子（MAQUIA）

【MAQUIA11月号☆好評発売中】