大切なのはズバリ習慣! アン ミカBodyをキープする5つのルール

ボディ
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アン ミカさんが忙しい日々の中で実践しているメソッドとは?「MAQUIA」2月号から、インタビューとともにお届けします。

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モデル

アン ミカさん
トップモデルとして30年のキャリアを持つ一方、日本化粧品検定、コスメコンシェルジュなど19の資格も取得。『アン ミカのポジティブ美容事典』など著書多数。


「言い訳して、着られない服を
増やしたくない」

「今の体への満足度は75点。
常に足りないぐらいが
ちょうどいい」


不満は変われるチャンス!
ルールは習慣化するのが鍵

 誰もがうらやむボディとハッピーな笑顔が魅力のアン ミカさん。実はコンプレックスの塊だったそう。

「たくさん失敗もしたけれど、自分に合ったルールをひとつずつ探しました」(アン ミカさん、以下同)
 そのモチベーションは、愛するパートナーと大好きなファッション。

「『体型が変わるほど太るのは自己管理できていない証拠。そういう人は愛せない』とハッキリ言ってくれる夫なので(笑)いい緊張感を保てます。もうひとつは、大好きな服を楽しみたいから! 言い訳して、着られない服を増やしたくないんです」

 意識したのは“習慣”にすること。

「激面倒くさがりなので、たとえばクリームや着圧ソックス、足裏マッサージ用のゴルフボールなどをソファ下のボックスにまとめ、お風呂上がりにリビングから1歩も動かずケアを完結できるようにしています」

 現状の満足度は75点とやや低め。

「油断すると腰まわりにお肉がつきやすいし、常に足りないぐらいの方が頑張れるんです。自分を変えられる大切な“チャンス”だと思うから」

「おやつに国産&無添加
ドライフルーツ
を常備」

「実は、おやつが大好き♡ テレビロケで出合った『Nuts Day』は、無添加で国産品も充実しているのでオススメ。季節に合わせていくつか取り寄せ、自分でミックスして持ち歩いています」


(右)濃縮みかん粒 20g ¥648〜

(左)いちご スライス おいCベリー20g ¥736〜

(下)蜜りんご スティック 20g ¥514〜(送料別)/Nuts Day

「水分は、1日に
1.5〜2リットル
を心がけて飲みます」

「放っておくと水分をあまり摂らないタイプなので、こまめに飲むよう心がけています。飲み比べてみて、メロディアンの水素水が定番になりました」


未開封時は水素が抜けにくい特許取得の口栓を使用。水素たっぷり天然水 250㎖ ¥230/メロディアン

「万年便秘体質だった
私の結論はカスピ海ヨーグルト

「腸内環境を整えるためにいろいろ試して、たどり着いたのがフジッコのヨーグルト。酸味が少ないのでポテトサラダや納豆など料理にも活用中」


まろやかな酸味とコクを生み出す特有の粘りが特徴。カスピ海ヨーグルト プレーン400g ¥258/フジッコ

目覚めの白湯には、
その日の気分でレモンやシナモン、
ココナッツオイルをプラス」

「洗面所や寝室、
リビングなどに
“ながらケア”が
できる美の動線を
作って習慣

MAQUIA2月号

撮影/山田英博 ヘア&メイク/古本和重〈アンズマネージメント〉 スタイリスト/加藤万紀子 取材・文/国分美由紀 構成/火箱奈央(MAQUIA)


【MAQUIA2月号☆好評発売中】

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