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サウナーが増えてるって本当? 密かなブームのサウナ&王道の温泉の入り方を伝授

ボディ

知っているようで知らないサウナ&温泉のあれこれ。入り方からおすすめスポットまでをご紹介!「MAQUIA」2月号の「お風呂でビューティケア 100問100答」からお届けします。

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世界的な美容スポット
サウナ編


お話を伺ったのは

サウナ大使
タナカカツキさん

マンガ家。映像作家、アーティストとしても知られ、日本サウナ・スパ協会が任命する「サウナ大使」も務める。


Q.女性に嬉しいサウナの魅力って?

A.いわば水と熱だけのオーガニックコスメ

「ストレスや疲れを汗とともに排出して代謝を上げるサウナは、世界中で美容意識の高い女性にたしなまれています。安眠、ダイエット、自律神経の調整、冷え性改善などの効果が期待できます」(タナカさん、以下同)


Q.サウナの入り方がわかりません

A.温冷交代浴からの大休憩が基本です

「髪や体を洗い、水分をふいてサウナ室で約10分。汗を流し、水風呂に1~2分→体が冷えたら再び入室を3回ぐらい繰り返した後、体をふいてゆったり大休憩しましょう」


Q.サウナーが増えてるって本当?

A.若い女性が増えてます!

「毎年3月の『日本サウナ祭り』でも年々女性が増えています。サウナは女性が好むエッセンスが多いので、ようやく時代がサウナの効能や魅力に気づきだしたといえますね」


Q.「ロウリュ」って何ですか?

A.アロマ水による蒸気のこと

「水蒸気をタオルで扇ぐことで新陳代謝の活性や発汗を促進。アロマの香りで凝り固まった体もほぐれてリラックス。本来は温度・湿度のために自分で行うものです」


Q.どうしても水風呂って必要ですか?

A.むしろ、水風呂がメインです

「初めてのことは脳が拒否するので、最初は手足の先を濡らす程度でOK。ただ、冷やさないとグリルしただけなので逆に疲れます」

Q.サウナのマナーを教えてください

A.お互いに心地よく過ごせる気配りを

「サウナでタオルを絞らない、騒がない、体をよくふいてから入る、かけ湯をしてから水風呂へ。ひな壇は上段へ行くほど温度が高いので、ゆっくり温まりたい人は下段から」


Q.気をつけることは?

A.危険なくらい気持ちいいので、依存症に注意!

「とはいえ上手に休息する腕に磨きがかかるので、仕事でいいパフォーマンスを発揮できるのは確かです。仕事場兼休息所として活用しているクリエイターが多いようです」


Q.サウナってレジャー施設ですよね?

A.自分と向き合う神聖な場所です

「日本の居間や縁側と同じく、瞑想したり気持ちを鎮めたりして自分と向き合う精神的な場所。エンタメ傾向にあった日本のサウナも、徐々に本来のあり方に近づいています」

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Q.“ととのう”って何ですか?

A.サウナトランスという名のスーパー疲労回復

深いリラックス状態。ジーンと体が痺れ、脳に酸素がゆきわたると多幸感が訪れます。心地いい入り方を見つけることで、ととのうための神経が育つので誰でも体感できます」

タナカさんによるサウナの入門書。『マンガサ道~マンガで読むサウナ道~』 ¥605(講談社)


Q.初心者におすすめのサウナが知りたい

A.全国各地にあります!

「日本各地のサウナもつねに進化していて、本場フィンランドに近づいているなと感じます。ロウリュのできる施設も増えているので、ぜひお気に入りを見つけてください」
※価格はすべて税込です

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 名古屋 SaunaLab

「セルフロウリュやICE SAUNAがあり、日本でいちばん進んでいるサウナ。『ここでととのわなければ、一生ととのわない!』といえるだけの環境が揃っています。少人数制でのんびり過ごせるのもポイント」


女性限定「Sauna for Women」¥2700。●名古屋市中区栄3-9-22 グランドビル8F [営]13:00~21:00(水~金)、11:00~21:00(土・日) [休]月・火曜 http://saunalab.jp/

 横浜 スカイスパ YOKOHAMA

「僕も週に1度は通っている場所。横浜駅直結でアクセスがいいうえに施設はキレイだし、ロウリュもあるし、Wi-Fiもあるので仕事もできて宿泊も可能です」。しかも、新たにコワーキングスペースも誕生!

¥2370。平日17時以降の入館、土・日・祝日の5時間以上の利用は1時間ごと+¥310。 ●横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14F [営]10:30~翌9:00 無休 https://www.skyspa.co.jp/


 東京 東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア

「フィンランド式にリニューアルしてセルフロウリュもできるようになりました。スタッフが蒸気を撹拌するアウフグースサービスも実施しています。温冷交代浴後の大休憩に最適な外気浴スペースもありますよ」

18歳以上は¥2850。土・日・祝日と特定日は+¥324、深夜1:00~翌6:00は+¥1944。●東京都文京区春日1-1-1 [営]11:00~翌9:00 不定休 https://www.laqua.jp/spa/


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