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「姿勢は生き方の象徴」アンミカさんが教える! 体幹の整え方&基本の立ち方講座

ボディ

「動き出す前に、
O脚体操で基本の立ち方

をインプット」

日本人に多いO脚改善に効果的。このエクササイズを終えた姿が基本の「正しい立ち方」。気づいた時にいつでも実践を。

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1 かかとをつけて立ち、つま先を軽く開く。お尻をぐっと内側に入れたら、お腹にも力を入れ引き締める。

2 胸を引き上げ、おへそに両手をあてる。ひざを開いて、軽く腰を落とす。

3 腰を落とした状態でひざを閉じ、そのままゆっくり腰を上げて1の姿勢に戻る。


MAQUIA2月号

撮影/山田英博 ヘア&メイク/古本和重〈アンズマネージメント〉 スタイリスト/加藤万紀子 取材・文/国分美由紀 構成/火箱奈央(MAQUIA)


【MAQUIA2月号☆好評発売中】

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