体が硬い人ほど効果大！ カチカチに凝り固まった筋肉をダイエットのバネに変える方法

ダイエットはしたいけど、サロンに行ったりランニングをする時間はない。そんな忙しい女子代表の読者＆マキアライターズが、自宅で簡単にできるエクササイズにトライ！ 4週間ガチで試した結果やいかに!?　 体が硬いコンプレックスをプラスに変える「体が硬い人ほどやせるストレッチ」をご紹介します。

一番効果があったのはココ！

三段腹だったお腹のたるみがぐっと引き締まり、姿勢も良く。体の厚みが違う！

城山接骨院

岩井隆彰さん

メディカルトレーナー。的確で素早い施術で、トップアスリートをはじめ、モデルやタレントからの信頼も厚い。

体の硬さ別にストレッチが提案されていて、筋肉の仕組みについてもわかりやすく解説。『体が硬い人ほどやせるストレッチ』（マイナビ）

硬い体こそ痩せる可能性大！

体が硬いからと言ってストレッチをあきらめる必要はナシ！　硬くてもしっかり脂肪燃焼してくれるストレッチを発見。

岩井さん「体が硬い人は筋肉自体が硬く、血液の循環が滞りやすい傾向があります。血流が悪くなると代謝が低下し、エネルギー消費量もダウンしてしまうので、脂肪の蓄積のほか肩こりや冷え性にもつながります。このストレッチの目的は、ズバリ血液の滞りを解消すること。硬くなった筋肉にバネを与え、伸び縮みを正常に保てば、ポンプのように血液の循環を助けてくれるようになります。血液循環が良くなれば基礎代謝が上がり、今までよりも脂肪を燃焼しやすくなります。このストレッチは体が硬い人ほど変化を実感できます。『私には向いていない』とあきらめる前に、ぜひ試してください！」

こんな人にオススメ！

・体が硬い人

・運動不足の人

・ストレッチが苦手な人

次回は、「体が硬い人ほどやせるストレッチ」のHow toをお教えします。

MAQUIA2015年6月号

撮影／藤澤由加　内田優子　ヘア＆メイク／榛沢麻衣　モデル／佐谷戸ミナ（ノンノ専属）　中西麻里衣（マキアビューティズ）　取材・文／野崎千衣子　構成・文／山下弓子（MAQUIA）