「MAQUIA」7月号では、おうちで手軽にできる小顔メソッドを公開中！ その中から、マキアビューティズ松岡志歩さんがチャレンジした、“回転セラピー”をご紹介。肌に当てた手を優しく回すだけで、凝り固まった筋肉がほぐれてゆがみ矯正につながり、きゅっと小顔に！

“14.5回”の回転で見違える！

ノブ沼崎式 回転セラピー

“回転セラピー”は肌を時計回りにまわすだけのマッサージ。各パーツを14.5回ずつまわすことで、筋肉のこわばりをほぐし、骨格のゆがみを整える。強い力を必要とせず、痛みもないのでどんな人にもオススメ。

美容整体サロンNN styleBeauty 代表

沼崎信行先生

整体や矯正などの手技を融合したオリジナルメソッドを開発。タレントやモデルからの信頼も厚い。

『14.5回で驚きの効果！ 即効小顔になるノブ沼崎式回転セラピー』 双葉社 ￥1500

注意ポイント

・右手は小指の方へ、左手は親指の方へ常に時計回りにまわす

・１カ所ずつ順番通りにまわす

・手のひらや指先に力を入れず、大きくなでるようにまわす

STEP1頭のコリをほぐして顔のゆがみを整える

1. まずは額の筋肉ほぐしから！

額の右側に右手を置き、力を入れずにその場で円を描くように小指方向に14.5回まわす。

2. 髪の生え際をマッサージ

額からこめかみ部分に手を移動させ、ここも力を入れずに小指方向にゆっくり14.5回まわす。

3. 側頭部の緊張をゆるめる

こめかみの次は、頭のハチ部分。手のひらでハチを包むようにして小指方向に14.5回まわす。

4. 頭全体をやわらかくほぐす

右の後頭部に手を添え、小指方向に14.5回。左側も同様に、1～4まで時計回りに回転。

STEP2老廃物を排出する首リンパ流し

（メイン画像）

1. 耳の後ろのコリをほぐす

右手のひらを右耳の後ろに置き、力を入れずに小指方向に14.5回、頭皮全体をまわす。

2. 耳の前のこわばりをオフ

親指と人差し指で耳を挟むように、手のひらを耳前に。そのまま小指方向に14.5回まわす。

3. 首のつまりをゆるめて流す

右の首筋に右手を添えて、やさしくなでるように小指方向へ14.5回まわして首筋をほぐす。

4. 鎖骨をゆるめて老廃物を流す

右の鎖骨に中指が沿うように左手を置き、親指の方向に14.5回まわす。左側も同様に行う。

【次ページをチェック！】首から上だけでなく、腕の筋肉もほぐして、全体的なゆがみを整えます

STEP3顔のこわばりにつながる腕の緊張をほぐす

1. 回転で手首の力を抜く

左手の中指が右手首の真上にくるように手を置き、親指方向へ大きく円を描くようにゆっくり14.5回転。

2. ひじの緊張をゆるめる

左手で右ひじを軽くつかみ、ゆっくり親指方向へ14.5回転。指や手には力を入れずにまわすのがコツ。

3. 二の腕もやさしく

次にひじと肩の間の二の腕を左手でつかみ、親指方向に向かって14.5回まわして腕のこわばりをほぐす。

4. 肩をゆるめてコリを取る

左手で右肩をつかみ、やさしくなでるようにしながら親指方向へ14.5回転。1～4まで左側も同様に。

あごがシャープになって、肌に透明感が！

松岡さん「ただ肌をまわすだけなのに、フェイスラインや顔色に変化が出るなんて!!　2週間前に比べて目も大きくなった気が」。

※写真は同じ倍率、修正等なしです。効果と感じ方に個人差があることをご了承ください

次回は、自分の手の骨をかっさのように使う最新なメソッドをご紹介します。

MAQUIA7月号

撮影／内田優子（モデル）　藤本康介（物）　ヘア＆メイク／chisa、林 由香里〈ROI〉　モデル／木村真依、佐藤優里亜、松岡志歩、狩野明日香（マキアビューティズ）　取材・文／関本陽子　構成／火箱奈央（MAQUIA）

【MAQUIA７月号☆絶賛発売中】

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