脚やせお悩みパーツNo.1は太もも!効果的なマッサージや入浴法をお答え

ボディ
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「MAQUIA」5月号では前張り、横張り、目立つパーツ悩みNo.1の太ももの脚痩せについて専門家に伺いました。いつでも脱げる美脚のための準備をしましょう。

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お話を伺った方・・・

岩井隆彰さん

柔道整復師、城山整骨院院長。トップアスリートやモデル、女優からの指名も多い美と健康のコンシェルジュ。『体が硬い人ほどやせるストレッチ』(マイナビ)ほか著書多数。


金井志江さん

脚やせ専門エステ『リフィート』代表。自身の脚悩みを克服した経験から1万人以上の脚を細く変えた。新著に『太ももにすき間ほしくありませんか?』。


寺島洋一先生

アヴェニュー六本木クリニック院長。形成外科医として、センス抜群な腕と理論的な回答で信頼が厚く、美容業界にも通っている人多数。内外美容も詳しい。


Hanaeさん

『Hanaessence Paris』代表。パリでエステの国家資格を取得後、日本で鍼灸も学び、女優やデザイナーにも多くのファンが。著書『怒りっぽい人は脚が太い』(宝島社)など。


村木宏衣さん

メディカルエステ『スタイルM』代表、アンチエイジングデザイナー。人気のゴッドハンド。著書『1日1分からできる 美脚リセット』(成美堂出版)など。


前張り、横張り、目立つパーツ悩みNo.1太もも

Q1 脚の悩みNo1. は?
A ダントツで太もも

「太ももは脚全体に占める面積が大きいので気にされる方がほとんど。お肉の塊といった感じ。ふくらはぎやお尻下、ひざ周りなども気になりますが“まずは太ももを”との声がダントツです」(金井さん)


Q2 脚の部分痩せってできる?
A もちろん! 1週間で4センチ減ったケースも

「実は、脚は正しい知識があれば、お手入れ次第で痩せやすいパーツ。ケアやストレッチ、それに食事も含めてトータルで頑張ったタレントさんが1週間で太もも4センチ痩せたことも」(岩井さん)


Q3 モデルもサロンで脚痩せするって本当?
A 撮影前の駆け込み寺を持っています

ちょい痛だけれど、脚のむくみがてきめんになくなると人気なのがこちらのサロン。足先からそけい部、それに肩甲骨周りや脇のリンパもほぐし、最後はバンデージで引き締めるから、デトックスされ脚全体がスッキリ。

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マキア読者限定スペシャル「毒出し美脚太もも削ぎ落としコース」¥14450が登場!
オリエンタルタッチ

●東京都港区南青山4- 3-23 オリエンタル南青山1F ☎03(5770)3955 営10:00〜22:00(土・日曜・祝日〜20:00) 休水曜


Q4 脚痩せに効果的な入浴法は?
A じっくり10分が基本です

「入浴は温まるだけでなく、水圧のマッサージ効果もポイント。41℃以下で10分以上が理想」(村木さん)

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(右から)きき湯 ファインヒート グレープフルーツの香り(医薬部外品) オープン価格/バスクリン 薬用ホットタブ重炭酸湯(医薬部外品) 30錠 ¥2500/ホットアルバム炭酸泉タブレット


Q5 運動が苦手。鍛えないで細くする方法ってある?
A そけい部の詰まりをなくせば、かなりの美脚に

「筋肉の使い方のクセや冷えなどが原因で、リンパが詰まっている方がほとんど。まずはそれをリセットすること」(村木さん)。特にそけい部の詰まりは、脚全体からお尻にまで余計な肉がつく最大の要因。写真のようにテニスボールに体重をかけるとズボラな人でも寝たままほぐしが可能。

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そけい部下にテニスボールを置き、ひざ下をぐるぐる10回。ボールの位置をずらし数回行うと効果てきめん!


Q6 太ももの外張り、解消できる?
A 体重を利用したマッサージがマジ効き

「太ももの外側の広筋はその名の通り大きいのでマッサージするのは大変。自分の体重をかける方法なら力を入れなくてもほぐせるし、すっきり感が即実感」(村木さん)

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“おねえさん座り”で太もも外側に両手のひらをのせ、体重をかけて小さくクルクル。ひじは伸ばす。


Q7 セルライトって、どこにできやすいの?
A 太ももの裏側を中心に、どこでもできます

「医学的にいえば、セルライトはただの脂肪の塊。太もも裏やヒップなどは大きいので目立ちますが、全身どこにでもできますよ」(寺島先生)


Q8 できてしまったセルライトは、一生おつきあいするしかないの?
A コツコツケアで、確実に目立たなく

「コスメでセルライトが即座になくなるわけではありませんが、続けるうちに肌がなめらかになって目立たなくなるという声が続出しています」(スンダリPR:伊藤真咲さん)

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(右から)スンダリ ボディ ファーミング ローション 200ml ¥11000/ザ・デイ・スパ イントラダーム セル 125ml ¥7500/マリコール(4月28日発売)


Q9 太ももの脂肪、マシーンで溶かせるの?
A ヴァンキッシュやトゥルースカルプならほぼリバウンドなし

「熱を加えて溶かすトゥルースカルプやヴァンキッシュ、あるいは冷やして破壊するゼルティックが人気。いずれも脂肪細胞そのものを壊すので細くなるし、リバウンドしにくい利点が」(寺島先生)


Q10 怒りっぽいと太ももが太くなるって本当?
A メンタルは、てきめんに脚に出るのでご注意

「東洋医学では、怒りは肝臓や胆のうに影響します。体には経絡(代謝を促すエネルギーの通り道)が張り巡らされていますが、肝臓の経絡は太ももの内側を、胆のうの経絡は太ももの外側を通っているんです。怒りを溜めるとこれらの経絡が滞るので、脚が太くなるのも当然」(Hanaeさん)


MAQUIA5月号

撮影/中村和孝〈まきうらオフィス〉(佐々木さん) 藤澤由加 ヘア&メイク/犬木愛〈agee〉(佐々木さん) スタイリスト/SHOCO(佐々木さん) モデル/佐々木 希 構成・文/高見沢里子 企画/鵜飼香子(MAQUIA)


【MAQUIA5月号☆好評発売中】

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