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第2回目は、生脚がまぶしい～！歌姫テイラー・スウィフトの美脚づくりを研究しちゃいます。

Photo : WENN.com／Zeta Image

夏はテイラーみたいに、ショーパンやミニスカートを完璧に着こなしたい！ それにはバランスのよい美脚づくりが必須。ただ細いわけじゃなく、適度な筋肉がついて、太もも・ふくらはぎに筋肉のラインがうっすら出るところがキレイに見えるポイント。いったいどうやってその美脚をキープしているのかというと……。

コマメなエクササイズは当然。トレッドミルでのランニングや、有酸素運動と筋力アップを行う「BARRY’S BOOTCAMP」に通う姿も。さらに、反動をつけないで筋肉を鍛えられるゴムバンドエクササイズを利用している時もあるそう。

そもそもテイラーは以前から、「食べることが大好きだから、食べないダイエットなんて無理！だから運動するようにしている」と語ってます。さらに「エクササイズするのは、単に細い脚を作るためじゃなくてステージでしっかり動ける脚を作るため！」なんだそう。

エライ！やはり努力のたまものの美脚なんですね。この努力を見習って、今日から美脚づくりに挑んでみては！

オフの日は仲良しの女子友だちと一緒にハイキング！

しなやかな美脚づくりにハイキングやウォーキングなど有酸素運動も効果的！

Photo :Instagram@taylorswift

ステージでもホットパンツスタイルの率は高め！

太ももにもふくらはぎにもムキムキじゃないけど筋肉がついているから、これだけ露出度が高くても健康的で美しく見えます♪

Photo :Instagram@taylorswift

ONでもOFFでもミニ丈大好き❤

プライベートのお出かけでは、ほとんどがショーパンやミニスカート。長くてバランスのよい美脚ならテイラーのように堂々と生脚が出せちゃう！

Photo :Instagram@taylorswift

文／斎藤真知子

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