公開日：2016.07.14

脂肪たっぷりのヒップラインも、もみほぐしてすっきり！【お尻マッサージ】

「MAQUIA」8月号に掲載中の『下半身痩せに本気出しますBOOK』では、メリハリ下半身をつくる本気のメソッドを紹介。今回はお尻と太ももの境界を引き締めてヒップアップも叶う「お尻マッサージ」をお届けします。

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下半身痩せに効く！

マミ　レヴィ流ホームケア法

足裏は反射区の宝庫。まずはここからほぐし、順にお尻までリンパを流して、老廃物を溜め込まない体に。

教えてくれたのは…

アロマセラピスト

マミ　レヴィさん

マミーズタッチ、エステ・ド・クラッテ代表。著書に『マミーズリンパマッサージ』など。

老廃物と脂肪をほぐして

流せば脚は確実に変わる！

　意識すべきは、温度と硬さ。

「ふくらはぎや太もも、お尻に硬い＆冷たい部分があれば、老廃物が溜まっているサイン。脂肪が落ちにくいだけでなく、老廃物がめぐりを滞らせることでむくみやセルライトもつきやすい状態になっています」（マミさん、以下同）

　足裏マッサージで全身のめぐりをよくして、溜まった老廃物はマッサージで崩し、リンパドレナージュで流し出す３ステップが重要。

「続けることで、血色のいい柔らかな触り心地の軽やか美脚に！」

太ももとの境目をつくって引き上げ
お尻マッサージ

<p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; background: transparent; box-sizing: border-box; line-height: 1.6; color: rgb(83, 83, 83); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">5　お尻を引き上げるようにさする <span style="color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&quot;, &quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&quot;, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">お尻の下から腰骨上まで、円を描くようにさすり上げる。反対側も同様に<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 14px; background: transparent; box-sizing: border-box; color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&quot;, &quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">1〜5<span style="color: rgb(83, 83, 83); font-family: メイリオ, Meiryo, &quot;ヒラギノ角ゴ Pro W3&quot;, &quot;Hiragino Kaku Gothic Pro&quot;, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">を行う。