サプリ・美容ドリンク・漢方etc. インナーケアでむくみをスッキリ解消!

ボディ

むくみにくいカラダ作りには、インナーケアも不可欠。「MAQUIA」9月号では、気になるサプリメントや、今注目の美容ドリンクなど内側からキレイをサポートするアイテムを厳選してご紹介。

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流す&代謝UPで即効スリムに!

 むくみ取りで、スッキリ-3㎏見え 

別人のような寝起きの目元、時間が経つほどにぼやけていくフェイスライン、夕方にはパンパンでどっしり重いふくらはぎ……どんより滞った老廃物を今すぐ排出してスリムなラインに変身!


教えてくれたのは…

医師
伴 祐子先生

血管外科では数少ない女性医師のひとりとして、下肢静脈瘤センター お茶の水血管外科クリニックで診察にあたっている。

女性ホルモン研究家
森田真理さん

鍼灸師、Mari鍼灸Salon代表。鍼治療だけでなく、不妊や生理トラブルなど女性の悩みに特化した丁寧な治療で人気。


インナーめぐりUP
内からむくみタイプ

むくみにくいカラダ作りには、インナーケアも不可欠。日々の基本を見直しつつ、アイテムも上手に活用を。

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めぐる栄養素を意識

「水分を排出させるカリウムや、血流・代謝を促進するビタミンE、筋肉をつくるたんぱく質は積極的に摂りましょう」(伴先生)

サプリメント
賢くサポート

忙しくて栄養バランスが乱れがち……そんな時はサプリで必要な栄養素を補給。「ただし、サプリメントはあくまで食事の補助。まずは食生活の見直し・改善が先決です」(伴先生)

A 乳酸菌が育んだ吸収のよい有機ミネラルを使用し、とくに鉄を強化して配合。オーソサプリPro マルチミネラルFe 90粒入り¥3500/オーソモレキュラー.jp B ドライ&スチームのWショウガや鉄、シベリア人参など、12種類の美容成分を凝縮。ベネフィーク ビューティーブースター 60粒 ¥4000(編集部調べ)/資生堂

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美容ドリンクにも注目!!

今注目の「クロロゲン酸」や「ヘスペリジン」は、むくみ女子にとって見逃せない成分! 自律神経のバランスを整える働きも。

(右)美活成分クロロゲン酸(植物ポリフェノール)などの栄養成分が内からめぐる。ソフィーナ iP クロロゲン酸飲料 100ml 10本入り ¥3800(編集部調べ)/花王 (左)冷えにより低下した末梢血流を整える「ヘスペリジン」配合ドリンク。ヘスペリジン&コラーゲン100ml 15本入り ¥3000/グリコ

精油の香りで深呼吸

「オレンジやジュニパーにはめぐりを高める働きが。手のひらに1滴たらし両手をこすりあわせたら、手をお椀型にして顔を近づけ、ゆっくり3回呼吸しましょう」(森田さん)

(右から)リラックス効果のあるオーガニックラベンダー精油を高配合したボディ用オイル。ラベンダー ナイトオイル 20ml ¥2800/ヴェレダ・ジャパン (中)デトックス効果の高いアロマ。ジュニパーベリー bio 5ml ¥2800/プリマヴェーラ オーガニック ライフ トウキョウ (左)緊張や不安をほぐしてくれる。エッセンシャルオイル オレンジ・オーガニック 10ml ¥2100/ニールズヤード レメディーズ

※精油を使用する場合は、キャリアオイルで希釈してご使用ください。

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入浴剤は炭酸系

「シャワーで冷えは取れません。全身浴で血行を促進すれば代謝もアップします。入浴剤には炭酸タイプを。湯船の中でマッサージするのもいいですね」(伴先生)

A 重炭酸イオンがしっかりと溶け込み、汚れを流して体の疲労を回復。薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 9錠 ¥900/TWO B 超微細炭酸とエプソムソルトが発汗を促し、冷えやだるさを癒す。バブ エピュール レモングラス&ゼラニウムの香り400g オープン価格/花王

むくみに効く漢方
あります

「むくみには、利尿作用のある五苓散や、体を温め水分代謝を整える働きのある当帰芍薬散などがおすすめ」(伴先生)

A 体にたまった余分な「水すい」を体の外へ出す処方。「クラシエ」漢方五苓散料エキス顆粒 12包 ¥1400/クラシエ薬品 B 血のめぐりをよくする当帰芍薬散に、体を温める人参を加えた処方。冷え症で疲れやすい人のむくみに。ルビーナめぐり120錠 ¥2300/武田コンシューマーヘルスケア


MAQUIA9月号

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/甲斐美穂〈ROI〉 スタイリスト/梅林裕美 モデル/福吉真璃奈(マキアビューティズ) 取材・文/国分美由紀 構成/芹澤美希(MAQUIA) 撮影協力/アワビーズ UTUWA


【MAQUIA9月号☆好評発売中】

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