「MAQUIA」3月号から、忙しい平日でもちょっとした時間にできる話題の肛筋ストレッチをレクチャー。ヒップ・二の腕・バストまで効く、一石三鳥のストレッチとは？
肛筋トレーナー
久嬢由起子さん
タレント、整体師、肛筋トレーナー。自身のダイエットをきっかけに整体を学び、肛筋ストレッチを考案。モデルやタレントにも多くのファンが。
気になるパーツを
きゅきゅっと引き締め
ゆるみ部位別肛筋ストレッチ
美ヒップ＆細腕メイク
に片脚上げ＋腕曲げ
左右各8秒×3セット
MAQUIA3月号
撮影／藤澤由加 ヘア&メイク／甲斐美穂〈ROI〉 スタイリスト／福永いずみ 構成・文／高見沢里子 企画／吉田百合（MAQUIA）
【MAQUIA3月号☆好評発売中】
最終更新日：
MAQUIA2024年4月22日発売号
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