むくみ解消&脂肪分解に効く！ デトックスウォーターの秘伝レシピ

今年の夏、おしゃれにラク痩せしたいなら“デトックスウォーター”にトライ。「MAQUIA」8月号では、スムージーやコールドプレスジュースより簡単にできるのにダイエットにも効果的なデトックスウォーターのレシピを紹介。今日はその中から【むくみ解消】と【脂肪分解】レシピをお届けします。

まずは、【むくみ解消レシピ】をチェック！

（画像右）

メロン×グレープフルーツ×ブルーベリー

利尿作用のあるハネデューメロンに、疲労回復や美肌効果のあるグレープフルーツ、抗酸化作用のあるブルーベリーをイン。メロンの風味が効いた、ほんのり甘みを感じるさっぱりとした飲み心地♡　

Ingredient（作りやすい分量）

ハネデューメロン 170g

グレープフルーツ 1/2個

ブルーベリー 10個

水 500㎖

（画像左）

キュウリ×スイカ×ライム

疲労回復と利尿作用のあるキュウリ、むくみ防止や利尿作用＆抗酸化作用のスイカ、血行促進と抗酸化作用のライムに消化促進と夏バテ防止のレモングラスをMIX。これぞ、最強の夏ドリンク！

Ingredient（作りやすい分量）

キュウリ 1/2個

スイカ 170g

ライム 1/2個

レモングラス 1/2本

水 500㎖

【次ページをチェック】溜まった脂肪もスッキリ！脂肪分解レシピ≫≫

飲むだけでスッキリ美ボディ♪  脂肪分解レシピ

（画像右）

パイナップル×ラズベリー×ミント

夏バテ防止やタンパク質分解作用のあるパイナップルに脂肪分解や便秘防止のラズベリー、消化促進のミントをプラス。甘スッキリな味わいを楽しんで。

Ingredient（作りやすい分量）

パイナップル 170g

ラズベリー 10個

ミント 3本

水 500㎖

（画像中央）

キウイ×スターフルーツ

便秘解消＆美肌効果のあるキウイとスターフルーツで、グッドルックなドリンクに。代謝アップ効果はもちろん、見た目にも可愛いレシピです♡

Ingredient（作りやすい分量）

キウイ 1個

スターフルーツ 1/2個

水 500㎖

（画像左）

パパイヤ×グレープフルーツ×イチゴ

解毒やタンパク質分解効果のあるパパイヤ、脂肪燃焼や疲労回復効果のあるグレープフルーツ、抗酸化作用のあるイチゴの3種で甘酸っぱい美味しさ♪

Ingredient（作りやすい分量）

パパイヤ 1/2個

グレープフルーツ 1/2個

イチゴ 5個

水 500㎖

次回は便秘解消&食べすぎ防止レシピをご紹介します。お楽しみに！

MAQUIA8月号

撮影／五十嵐 真　プロップスタイリスト／KEIKO HUDSON　
フードコーディネート／寺本りえ子　取材・文／平沢朋子　構成／火箱奈央（MAQUIA）

【MAQUIA8月号☆絶賛発売中】

≪関連リンクはこちら≫

★フルーツをINするだけ！【デトックスウォーターでおしゃれ痩せ！】≫≫

★たんぱく質なしに美人は作られない【美容効果の高い肉レシピ集】≫≫