見せられる足&腕に!かかと・ひじ・ひざのザラつきをつるつるにするセルフケア法

ボディ
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「MAQUIA」7月号では、ボディのザラつき・ゴワつきを解消するテクニックをお届け。ザラつきかか・やひじ・ひざに効果的なアイテムもご紹介します。

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サンダルを履いたかかと、オフショルダーからのぞく背中……見せる準備はOK ? おサボリしてたなら、今すぐできるセルフケアで魅せボディに磨き上げましょ。

ザラつき問題

ボディのザラつき・ゴワつきは、角質の代謝不良と保湿力の低下が要因。正しい予防とケアでつるつるに!


教えてくれたのは

皮膚科医
髙瀬聡子先生
「ウォブ クリニック 中目黒」総院長。皮膚科医、美容皮膚科医として肌トラブルから脱毛、ニオイのもとの対策まで幅広く治療。

フットセラピスト
西谷裕子さん
ドイツ式フットケアサロン「フットブルー」オーナー。2万人以上のフットケアを行い、足を見ればその人の体調を知ることができる。


かかと
原因
「肌の潤いを守る表皮は、実は手のひらと足の裏のみ“五層構造”。顔も含めほかの部位は四層構造です。足の裏の表皮が厚いのはこのため。また皮脂腺が少ないので乾燥してザラつきがちに。足に合わない靴による摩擦、歩き方のクセ、裸足などもザラつく要因です」(西谷さん)

使用するもの

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(右)粗目と細目の二面で削りと磨きを。ビューティーフット ¥900/ ピー・シャイン 
(左)素早く肌に浸透して、ベタつきのない足用保湿クリーム。ハーブの香り。ジクタボール エクストラプラス 100ml ¥3700/佐鳴


ひじ・ひざ
原因
「ひじ・ひざはほかのパーツに比べて皮脂腺、汗腺が少なく、もともと乾燥しやすい部分。さらに、ひじやひざをつく動作で物理的な刺激が加わり、ゴワつきや色素沈着に。こうなるとかなり肥厚しているので粗めのスクラブでのケアが有効。週1~2回を目安に行って」(髙瀬先生)


ザラつきかかとの基本ケア

足浴で角質をしっかり緩める

洗面器など足首まで足が入る容器に42℃くらいの湯を入れ、3分間の足浴。入浴後に行うなら不要。

濡らしたやすりで先端から削る

足の水気を取って。やすりは水で湿らせて使用。足指の腹からつま先方向へ粗面で5~10回削る。

足紋の流れに沿って一方向に

かかとをよく見ると指紋ならぬ足紋が線状にある。その流れに沿って一方向に粗面で約10回削る。

やすりの細面で土踏まずを

23を細面でも行い、仕上げに土踏まずも細面で10回程度削る。指先からかかと方向へ動かして。

フットクリームを塗り込む

フットクリームを500円玉大とり、足の裏全体から足首まで塗り込む。かかとは圧をかけて入れ込んで。

ラップで足裏全体をパック

ラップで足を包んで3分間パックするとなお良。かかと削りは月1回の頻度で。

1 指のつけ根やヒールだこにもあてやすい。Amazing smoother¥5000/貝印 

2 かかと部分にシルク70%使用。履いてケア。もち肌絹子 絹のかかとケア 1足 ¥1500/ラッキーウィンク 

3 就寝中にかかとを集中保湿。ユースキンA ナイトケアセット かかと(ユースキンA 60g 、かかと靴下1足) ¥780/ユースキン製薬 

4 角質柔軟保持成分と潤い成分がじっくり浸透。休足時間 かかとぷるぷるジェルシート 4枚×2袋 オープン価格/ライオン

ひじ

塗れた肌にくるくると
ソルトスクラブをティースプーン1杯程度とり、濡れたひじにくるくるとなじませて。ソルトがおおかた溶けたらすすぐ。

ひざ

ソルトが溶けるまでこすって

ひざはティースプーン2~3杯分程度のソルトスクラブでケアを。力を入れず円を描くようにひざをなでて角質オフ。

1 植物オイルと地中海の塩をブレンド。ヴァーベナ オイルソルトスクラブ400g ¥5000/ロクシタンジャポン(限定品) 

2 すずらんの花を思わせる香り。Body Scrub Green Valley 600g ¥5093/サボン ジャパン(限定品) 

3 色ムラや凹凸をカバー。ホワイトコンク ホワイトCCクリーム 200g¥1000/ マーナーコスメチックス


MAQUIA7月号

撮影/岩谷優一〈vale.〉(人物) 久々江 満(物) ヘア&メイク/清水美知 スタイリスト/高野麻子 モデル/小林さり 取材・文/白倉綾子 構成/山下弓子(MAQUIA)


【MAQUIA7月号☆好評発売中】

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