公開日：2017.06.25

むくみ解消で引き締まり効果も！簡単「美圧かっさ」メソッドでひざ下すっきり

「MAQUIA」8月号では、ダイエット美容家本島彩帆里さんにひざ下への美圧かっさ使いこなし方を取材。「手っ取り早く引き締めたい！」という方は必見！

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短時間でも大丈夫。毎日続けることこそ重要

　本島さんが現在でもこまめに実践しているマッサージは、実はとてもシンプル。「何分やらなくちゃいけないと決めると負担になるし、結局続かないもの。それより気になるパーツから、1日1分でもいいからマッサージしてください。美圧かっさを使えば誰でも簡単にほぐせるし、むくみや血行不良が改善するからほっそり見えてくるんです」。マッサージ時はオイルをつけるというポイントさえ守れば、いつでもどこで行ってもOK。すきま時間にちょこっと美圧かっさでマッサージして、滞りのない美ボディを育てましょう。

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むくみ解消で引き締まり効果もひざ下

脚が太くなる最大の原因はむくみ。美圧かっさで流してほぐせば、驚きの引き締まり感が出ます。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/MFKIZ0k-1200.jpg">1 まずは足裏の硬さをほぐす大きなカーブ面で足裏の硬さをほぐし、下半身を巡らせる。5回を目安に、逆も同様に。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/KFCBMkE-1200.jpg">2 縮こまった指をはがすように指の間から足の甲に向かって小さい突起を差し込む。歩きやすいしなやか足に。各3回。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/ERNVM2I-1200.jpg">3 細見えのキモ、足首をゴリゴリリンパ節が集中する足首は、小突起で下から上へ流す。全体で10回程度流すのが目安。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/FwOBUhM-1200.jpg"> 4 埋もれた骨を流して掘り出す小突起部分を使い、くるぶしからひざ下までスーッと流して骨を掘り出す。3〜5回。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/EggQVAU-1200.jpg">5 ボツボツ面でほぐして流すふくらはぎのポチャ肉をボツボツ面でさすってほぐす。両手で持って上下に5回さする。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/QDZxcQA-1200.jpg">6 ゆるめの圧で硬さをほぐす同様に、前面に5本ラインを描くように行う。両手で持つと圧がかけやすく気持ちいい。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/Y1hyZnA-1200.jpg">7 広めの凹みで肉を削り上げ広いカーブ部分でくるぶしからひざ裏まで肉を削るように引き上げる。3〜5回が目安。

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<img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/h3N1ZwJ-1200.jpg">8 小カーブでさらに絞って片手持ちして小さいカーブ面で引き上げ、ふくらはぎをさらにシェイプ。3〜5回。