むくみ解消で引き締まり効果も!簡単「美圧かっさ」メソッドでひざ下すっきり

ボディ
いいね! 6件

「MAQUIA」8月号では、ダイエット美容家 本島彩帆里さんにひざ下への美圧かっさ使いこなし方を取材。「手っ取り早く引き締めたい!」という方は必見!

Image title

まずは本島流ダイエットのコツをチェック!こちらをクリック⇒☆☆☆】


短時間でも大丈夫。毎日続けることこそ重要

 本島さんが現在でもこまめに実践しているマッサージは、実はとてもシンプル。「何分やらなくちゃいけないと決めると負担になるし、結局続かないもの。それより気になるパーツから、1日1分でもいいからマッサージしてください。美圧かっさを使えば誰でも簡単にほぐせるし、むくみや血行不良が改善するからほっそり見えてくるんです」。マッサージ時はオイルをつけるというポイントさえ守れば、いつでもどこで行ってもOK。すきま時間にちょこっと美圧かっさでマッサージして、滞りのない美ボディを育てましょう。

Image title

むくみ解消で引き締まり効果もひざ下

脚が太くなる最大の原因はむくみ。美圧かっさで流してほぐせば、驚きの引き締まり感が出ます。


Image title

1 まずは足裏の硬さをほぐす

大きなカーブ面で足裏の硬さをほぐし、下半身を巡らせる。5回を目安に、逆も同様に。

Image title

2 縮こまった指をはがすように

指の間から足の甲に向かって小さい突起を差し込む。歩きやすいしなやか足に。各3回。

Image title

3 細見えのキモ、足首をゴリゴリ

リンパ節が集中する足首は、小突起で下から上へ流す。全体で10回程度流すのが目安。


Image title


4 埋もれた骨を流して掘り出す

小突起部分を使い、くるぶしからひざ下までスーッと流して骨を掘り出す。3〜5回。

Image title

5 ボツボツ面でほぐして流す

ふくらはぎのポチャ肉をボツボツ面でさすってほぐす。両手で持って上下に5回さする。

Image title

6 ゆるめの圧で硬さをほぐす

同様に、前面に5本ラインを描くように行う。両手で持つと圧がかけやすく気持ちいい。

Image title

7 広めの凹みで肉を削り上げ

広いカーブ部分でくるぶしからひざ裏まで肉を削るように引き上げる。3〜5回が目安。

Image title

8 小カーブでさらに絞って

片手持ちして小さいカーブ面で引き上げ、ふくらはぎをさらにシェイプ。3〜5回。


※この付録はワンコイン版にはつきません

MAQUIA8月号

撮影/岩谷優一〈vale.〉 ヘア&メイク/コンイルミ〈ROI〉 スタイリスト/福永いずみ 取材・文/高見沢里子 構成/若菜遊子(MAQUIA)


【MAQUIA8月号☆好評発売中】



RECENT POST

記事一覧へ

UPDOWN